Despre mine | Contact

Super-Mami.Ro
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
martie 22, 2019 In Ce mâncăm?, Reţete

Vafe fără zahăr – reţeta perfectă pentru copii

Nu ştiu voi, însă noi suntem leşinaţi după vafe. Sau, dacă ar fi să o întrebi pe Fundiţă, vafe-clătite-floricele-inimioare. Le spune cum îi vine pe moment, însă un lucru e cert: dacă s-ar putea, ar mânca zilnic! Mie, vafele mi se par foarte prietenoase, pentru că sunt arătoase şi pot fi combinate cu muuuulte ingrediente. Copilul tău nu e fan brânză? Nu-i nimic, o poţi adăuga în vafe. Mai ai câteva mere care se ofilesc degeaba în coşul cu fructe? Nu-i nimic, le dai pe răzătoare şi le adaugi în compoziţie. Ca să nu mai spun că sunt soluţia perfectă pentru o gustare rapidă, atunci când se anunţă un coleg-doi de la grădiniţă… Aşadar, la vafe înainte!

Azi vă propun una dintre cele mai permisibile reţete de vafe. Şi ştiţi care-i ideea cea mai faină la ele? Că sunt vafe fără zahăr în compoziţie, ceea ce le face perfecte pentru toţi copiii, inclusiv cei care nu am împlinit încă un an!

Vafe fără zahăr - reţeta perfectă pentru copii

Ingrediente necesare pentru o rundă* de vafe fără zahăr:

  • o banană coaptă pasată, stropită cu o lingură de lămâie
  • 200 g făină
  • jumătate pliculeţ praf de copt
  • 3 ouă la temperatura camerei
  • 75 g unt la temperatura camerei
  • 25 g unt de cocos (dacă nu aveţi, puneţi tot unt, totalizând astfel 100 g). Mie îmi place mult combinaţia banană şi unt de cocos.
  • 35 ml lapte.
  • opţional: stafide, curmale tăiate sau chiar 30 de g de miere, dacă vrei neapărat să le îndulceşti. Eu prefer să le fac fără zahăr şi să pună fiecare ce vrea pe deasupra, după cum veţi vedea.

Cum faci vafe fără zahăr

  1.  Mixezi ouăle, untul, laptele.
  2. Adaugi făina şi praful de copt.
  3. La final adaugi banana pasată, amestecând uşor.
  4. Între timp aparatul de vafe s-a încălzit, aşa că punem în mijloc trei linguri pline de compoziţie. După câteva minute, deschidem cu grijă capacul şi transferăm vafa pe o farfurie pe care am pus hârtie absorbantă.

Rezultatul poate fi personalizat în funcţie de pofte. Eu, spre exemplu, pun mereu sirop de arţar. Mult. Şi multe fructe.

Vafe fără zahăr - reţeta perfectă pentru copii

Fundiţa preferă mierea sau doar fructe. Soţul meu îşi pune dulceaţă. Oricum ar fi, reţeta aceasta de vafe mi se pare de bază, clasică. Neavând zahăr, puteţi pune chiar şi caşcaval sau brânză sărată pe ele.

Vafe fără zahăr – porţia Fundiţei, cu fructe şi brânză ricotta de această dată

Vafe fără zahăr - reţeta perfectă pentru copii

*Din compoziţia de mai sus au ieşit şase vafe. Câte au mai rămas? Zero, cu promisiunea că o să facem şi altă dată!

Ce aparat de făcut vafe poţi folosi?

Primul meu aparat a fost cu plăci interschimbabile, lucru care mi s-a părut foarte practic, pentru că puteam să îl curăţ mult mai uşor. Acum însă îl am pe acesta cu care fac floricele şi inimioare.
Dacă sunteţi mai mulţi la masă, există şi aparate duble sau mai mari, a căror capacitate este dublă. Spre exemplu acesta:

Aparat de făcut waffe

Alege aparatul de vafe care vise potriveşte de aici!

Voi faceţi waffe sau goffre? Care e reţeta voastră preferată? Să ştiţi că eu mai testez reţete şi voi mai veni cu propuneri!

Vafe fără zahăr - reţeta perfectă pentru copii

Cu zâmbet să vă fie ziua! Şi cu vafe fără zahăr în compoziţie! 🙂

Share214
Tweet
214 Shares

Related Articles

  • Cum faci clatite cu banane (Pancakes cu banane) (3)
    Cum faci clătite cu banane (Pancakes cu banane)
  • Zece reţete de dulciuri fără zahăr pentru copii, făcute în casă

10 replies added

  1. Pingback: Cu copilul la plajă: ce luăm în bagaj - Super-Mami.Ro

    […] de mâncat sau de ronţăit. Papanaşii fără zahăr, vafele, brioşe – iată câteva variante care se […]

    Răspunde
  2. Pingback: 10 idei de mâncăruri simple şi rapide pentru micul dejun al copiilor -

    […] Vafe. Fie ele sărate sau dulci, vafele înseamnă, clar, mic dejun […]

    Răspunde
  3. Pingback: Aparate de gătit mâncarea bebeluşului - Super-Mami.Ro

    […] potrivită şi veţi recicla o mulţime de fructe şi nu numai. De fapt, am şi o propunere de reţetă de vafe fără zahăr, care sunt mereu un succes la […]

    Răspunde
  4. Ciprian ianuarie 12, 2020 Răspunde

    Mi se pare cam puțin lapte. Nu sunt cumva 350 ml?

    • Adina Aruștei ianuarie 13, 2020 Răspunde

      Cip, 35. Pentru vafe trebuie o compozitie mai vascoasa. Chiar wk trecut am facut iar reteta asta si faptul ca am adaugat 50 de ml a fost suficient :).
      Spor!

  5. Mariana aprilie 14, 2020 Răspunde

    Faptul ca ai adaugat sirop de artar pe deasupra este ca si cum ai adaugat zahar

    • Adina Aruștei aprilie 14, 2020 Răspunde

      Mariana, foarte interesant comentariul tau si adevarat. Insa nu ii gasesc rostul… poate ma ajuti tu?
      Reteta de baza nu contine zahar si am spus clar ca EU imi pun sirop de artar etc pe portia mea. Tu, daca nu vrei, nu pui, respecti reteta intocmai.

  6. Pingback: Zece reţete de dulciuri fără zahăr pentru copii, făcute în casă Super-Mami.Ro

    […] Vafe fără zahăr […]

    Răspunde
  7. Ionela ianuarie 6, 2021 Răspunde

    Bună. Pot sa înlocuiesc echivalentul bananei cu spanac tocat? Ai încercat vreodată?

    • Adina Aruștei ianuarie 14, 2021 Răspunde

      Buna! Nu am incercat cu spanac (dar am pus mere rase de exemplu), insa nu vad de ce sa nu iasa. As scurge bine spanacul 🙂
      Pofta mare!

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Despre Mine

Adina Aruştei

Eu sunt Adina şi împreună cu domnişoara Fundiţă, fetiţa mea, îţi urăm "Bun venit!" pe Super-Mami.Ro! 
Citeşte mai mult ➤

Scriu și pe

Adina Aruştei
Facebook

Arhive

Comentarii recente

  • Cărți pentru copii (4-5 ani) - tipuri și recomandări - Super-Mami.Ro la Jocuri în maşină: 34 de idei pentru un drum lung
  • Lucruri pe care trebuie să le faci după ce afli că eşti însărcinată - Super-Mami.Ro la Cercei de bebeluşi – când îi punem, de care?
  • Lucruri pe care trebuie să le faci după ce afli că eşti însărcinată - Super-Mami.Ro la Sfaturi utile de la mămici pentru viitoarele sau proaspetele mămici
  • Lucruri pe care trebuie să le faci după ce afli că eşti însărcinată - Super-Mami.Ro la La cumpărături: haine pentru bebeluşi
  • Lucruri pe care trebuie să le faci după ce afli că eşti însărcinată - Super-Mami.Ro la Semne de sarcină: cum îţi poţi da seamă că eşti însărcinată

Categorii

  • Activităţi cu şi pentru copii
  • Călătorim împreună!
  • Ce mâncăm?
  • Concursuri
  • Crăciun
  • Despre mine
  • Diverse
  • Educaţie
  • Îngrijire bebe/mami
  • La masă
  • Parenting
  • Reţete
  • Sănătate
  • Sarcină

Hai și pe Instagram!


Când mă uit pe geam, nu pot să fiu altceva decât recunoscătoare. Nu sunt fană a frigului și mă bucur că nu trebuie să mă trezesc cu noaptea în cap și sâ umblu pe întuneric pentru a ajunge la serviciu. 
Cele care faceți asta zilnic... big hug! Mai rezistați un pic, se va termina toată nebunia! Și nu, nu mă refer la iarna feerică din fotografii, ci la zloata adusă de ea, la nervi, la mașini pline de zăpadă și la mâini înghețate.
Încă un pic 🤗
———-
#winter #winterishere #vibes #wintervibes #grass #frozen #freezing
N-am știut niciodată ce să spun la despărt N-am știut niciodată ce să spun la despărțiri. Parcă mi se face un nod mare mare în stomac, limba se înnoadă și cuvintele se risipesc ca fumul. Chiar și atunci când am știut că e o despărțire pentru totdeauna, am rămas cu privirea aiurind pe pereți și cu gura uscată. 
Acum nu e totuși la fel. Pleacă 2020, însă vine 2021. Am putere să sper că va fi mai bun, mai permisiv și că va aduce odată cu el libertatea la care tânjim cu toții.
Vă doresc un an nou mai bun, mai fericit, mai luminos, mai liniștit.
Cu căsuțele visate (menționate de voi ieri), cu copiii pe care vi-i doriți, cu soții și iubiții pe care îi aveți sau pe care îi căutați cu sufletul.
Să fiți bucuroase, să apreciați ceea ce aveți și să evoluați. Nu uitați că VOI sunteți la volan! 
Vă îmbrățișez și vă mulțumesc pentru că sunteți aici! 🤗❤️
———
#happynewyear #goodbye2020 #thankyou #youarethedriver #vibes #welcome2021 #2021 #thoughts #hugs
...Exact! Tu ești cel mai bun, mai potrivit și m ...Exact! Tu ești cel mai bun, mai potrivit și minunat cadou pe care l-ai fi putut primi vreiodată 🦄
Sunt convinsă că știți că nu există perfecțiune pe lumea asta. Din niciun punct de vedere. Însă pentru a duce o viață mai bună, trebuie să acceptăm ceea ce avem momentan și să muncim ca să obținem ce ne dorim. Pentru că fiecare ne dorim ceva! Par exampleeeee...
🧞‍♂️un corp mai subțirel? La sală cu noi! (Inclusiv cu mine)
🧞‍♂️un ten mai curat? La medic, grijă în alimentație și la ce punem pe ten
🧞‍♂️un nas mai mic? Siiiigur? Te-ai gândit de 100 de ori? Dacă da, ai analizat și cântărit, go for it. Nu pleca urechea la ce zic vecina și z. Tu ești responsabilă de tine și de ceea ce ai în “cutiuță”! Tu trăiești cu tine!
🧞‍♂️un păr mai lung? Blond în loc de brunet? La coafor cu tine!
Pfoaa și aș putea continua până mâine. Ideea însă e simplă: iubește-te așa cum ești - și dacă strâmbi un pic din nas atunci când te uiți în oglindă, fă-ți un plan de bătaie! Schimbă ceea ce nu îți place, pentru că slavă Domnului, acum sunt atâtea posibilități. Este important, foarte important mai exact, să ne iubim și să ne acceptăm. Să înțelegem că și noi suntem oameni - mame, femei - și că oamenii mai și greșesc. Și sunt nemulțumiți de ei. Și vor mai mult. Și traaag de ei. Și regretă. Și se supără. Dar cu toate astea, hai...
🌈Să nu fim prea aspre cu noi. 🌈Să ne încurajăm în gând (ați citit articolul meu despre încredere de pe @adina.arustei .ro?) 
🌈Să ne zâmbim pe furiș. 
🌈Să ne facem cu ochiul. DA, noi nouă! Păi dacă noi nu ne iubim, cum să avem pretenții și așteptări ca persoanele din jurul nostru să o facă? 😅
Vă îmbrățișez tare-tare și din câte vă știu eu (și credeți-mă că bântui uneori pe profilele voastre 😳), aveți multe motive ca să fiți mândre de voi. 
Deschideți ochii și priviți-vă cu adevărat! ☀️
———
Ziua 30/30: #gratitude30 #selflove sau, cu alte cuvinte,  Ziua 30- Self love
———
#bethelight #shinebright #behappy #bepositive #beoptimistic #shine #betheone #goodvibes #supermami
Atunci când mă gândesc la #curiozitate, baam! - Atunci când mă gândesc la #curiozitate, baam! - aud: Curiosity killed the cat. Așa am ajuns să mă gândesc la #DeeDee și să caut o fotografie cu fetița asta perfectă. Perfectă, da, Chit că avea mustăți mai lungi și mai groase în dreapta. Lăbuțe mai albe în față. Ochi mai mari dimineața. Așa ne lipsește...
Hai să îi dedicăm ei această zi, ce spuneți? Știu că multe ați iubit-o ❤️
Revenind... nu știu voi, însă eu am fost și mă consider o persoană curioasă. Chiar în ultima săptămână am zăpăcit un coleg. Nu lucrez pe acea platformă, dar auzindu-l pomenind-o iar și iar, eram super curioasă de cum arată. De ce știe ea să facă. Măcar în mare 🧞‍♂️n-a scăpat până nu mi-a arătat🙈
Vă las câteva zicale legate de subiect:
🦋“Curiosity is one of the great secrets of happiness.” Bryant H. McGill
🦋“The future belongs to the curious.” 
🦋”Curiosity is the engine of achievement.” 
🦋”Curiosity is the fuel for discovery, inquiry, and learning.”
🦋“To be curious about that which is not one’s concern while still in ignorance of oneself is absurd.”
🦋“Curiosity keeps leading us down new paths.”
🦋”Be curious, not judgmental.”
🦋”Life must be lived and curiosity kept alive.” 
🦋 “Curiosity is one of the most valuable characteristics one can possess. When coupled with fearlessness and determination, that’s freedom.”
🦋Don’t let anyone rob you of your imagination, your creativity, or your curiosity. It’s your place in the world; it’s your life. Go on and do all you can with it, and make it the life you want to live.” 
🦋”Ideas come from curiosity.” 
Voi sunteți curioase de fel?
———
Ziua 29/30: #gratitude30 #Curiosity sau, cu alte cuvinte,  Ziua 29 - Curiozitate
———
#cat #blueyes #missyou #missingyoueveryday #cat #catsofinstagram #kittykat #kitty #blueeyes💙 #blueeyedcat #blueeyedgirl
Atunci când mă gândesc la timp, îmi vine i Atunci când mă gândesc la timp, îmi vine în gând melodia din Liceenii. Da, știu, sunt un dinozaur, dacă îmi aminesc și acum câteva versuri din ea 🙈
Și cu ele sunându-mi în gând, derulez mai înapoi axa timpului, până ajung la mine mică. Adică așa, mică-mică precum în fotografia asta. Nu aveam un an încă și după cum puteți vedea, aveam ilic și căciuliță... în casă, da 😅
Deci, cum era? ☀️
Timp, 
Încotro mergi? 
Spre ce meleaguri noi, grabit, alergi? 
Cum poți într-o zi
Să schimbi în oameni mari niște copii? 
N-am fotografie din liceu, ca să mă aliniez cu versurile, dar cred că se potrivește și această fotografie. 
Ce micuță... oare o să ajung să o văd și pe Ingrid la vârsta mea, ca să o pot compara cu o poză de-a ei de demult? 🦋
———
Ziua 28/30: #gratitude30 #time sau, cu alte cuvinte,  Ziua 28 - Timp
———
#backsplash #backintime #young #youngme #tbt #throwback #throwback😍 #oldme #young #baby #toddler #mebeforeyou #adorable #babygirl
Am citit multe cărți de parenting (și tot nu ș Am citit multe cărți de parenting (și tot nu știu nimic despre a crește un copil) și printre lucrurile care mi-au rămas în gând (și care se potrivesc provocării de azi) am găsit două:
☀️Nu compara copiii între ei. Și soarele, dar și luna strălucesc - însă fiecare la momentul său.
🦋gândește-te la evoluția unui fluture.
Așa și noi, nu doar copiii. Munciți pentru ceea ce vă doriți în loc să vă canalizați energia pe ceea ce au alții. Faceți un plan. Munciți mai mult. Învățați ceva nou. Înconjurați-vă de oameni de la care puteți învăța ceva, care vă inspiră, care vă pot fi model. Acceptați critica. Riscați. Schimbați serviciul “călduț” cu altceva care vă motivează și recompensează mai mult. Puneți-vă lucrurile într-o valiză și plecați, dacă asta simțiți. Insistați. Luați-o de la zero. Priviți spre viitor cu mai mult optimism, cu “(și) eu pot”. 
Și în final, dați-vă timp. Progresul real nu se face de azi pe mâine. 
———
Ziua 27/30: #gratitude30 #Progress sau, cu alte cuvinte,  Ziua 27 - Progres
———
#buttefly #evolution #progress #youcandoit #optimism
Hai să ne gândim la #familie ca la un copac maaa Hai să ne gândim la #familie ca la un copac maaaare, mare.
Ramurile lui cresc în direcții diferite și:
🌿au flori care se deschid mai repede sau mai încet, în funcție de soare sau după propriul ritm
🌿au mai multe sau mai puține frunze
🌿sunt aproape uscate
🌿se rup mai rapid
🌿sunt mai elastice
🌿se încurcă printre ramurile pomilor din apropiere
🌿adăpostesc păsări și cuiburi 
🌿sunt mai puternice sau dimpotrivă, mai subțirele
🌿sunt pline de mărțișoare, pe când cele din vârf le privesc de sus și își doresc și ele, poate, să fie la fel de împodobite...
ÎNSĂ toate aceste ramuri se trag și se hrănesc cu ajutorul acelorași rădăcini.
Ce pot să vă sfătuiesc este să vă iubiți familia și membrii familiei sincer, fără a le comenta viețile cu invidie, ură, regret și orice alt sentiment urât alegerile și viața. Dacă  o persoană e toxică pentru voi, îndepărtați-vă pur și simplu. 
Însă faceți asta cu deminitate, discreție și bun simț.
Love one another - acesta e mesajul meu din această seară ❤️
———
Ziua 25/30: #gratitude30 #Family sau, cu alte cuvinte,  Ziua 25 - Familie
———
#family #familyquote #love #loveoneanother #justlove #positivevibes #positive #optimism #chooseyourself #love
Mai mult.... @Adina.Arustei

  • Confidențialitate
  • Termeni & Condiții

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Fii şi tu Super-Mami! Urmăreşte-mă pe Facebook:

Super-Mami.Ro