Despre mine | Contact

Super-Mami.Ro
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
martie 22, 2019 In Ce mâncăm?, Reţete

Vafe fără zahăr – reţeta perfectă pentru copii

Nu ştiu voi, însă noi suntem leşinaţi după vafe. Sau, dacă ar fi să o întrebi pe Fundiţă, vafe-clătite-floricele-inimioare. Le spune cum îi vine pe moment, însă un lucru e cert: dacă s-ar putea, ar mânca zilnic! Mie, vafele mi se par foarte prietenoase, pentru că sunt arătoase şi pot fi combinate cu muuuulte ingrediente. Copilul tău nu e fan brânză? Nu-i nimic, o poţi adăuga în vafe. Mai ai câteva mere care se ofilesc degeaba în coşul cu fructe? Nu-i nimic, le dai pe răzătoare şi le adaugi în compoziţie. Ca să nu mai spun că sunt soluţia perfectă pentru o gustare rapidă, atunci când se anunţă un coleg-doi de la grădiniţă… Aşadar, la vafe înainte!

Azi vă propun una dintre cele mai permisibile reţete de vafe. Şi ştiţi care-i ideea cea mai faină la ele? Că sunt vafe fără zahăr în compoziţie, ceea ce le face perfecte pentru toţi copiii, inclusiv cei care nu am împlinit încă un an!

Vafe fără zahăr - reţeta perfectă pentru copii

Ingrediente necesare pentru o rundă* de vafe fără zahăr:

  • o banană coaptă pasată, stropită cu o lingură de lămâie
  • 200 g făină
  • jumătate pliculeţ praf de copt
  • 3 ouă la temperatura camerei
  • 75 g unt la temperatura camerei
  • 25 g unt de cocos (dacă nu aveţi, puneţi tot unt, totalizând astfel 100 g). Mie îmi place mult combinaţia banană şi unt de cocos.
  • 35 ml lapte.
  • opţional: stafide, curmale tăiate sau chiar 30 de g de miere, dacă vrei neapărat să le îndulceşti. Eu prefer să le fac fără zahăr şi să pună fiecare ce vrea pe deasupra, după cum veţi vedea.

Cum faci vafe fără zahăr

  1.  Mixezi ouăle, untul, laptele.
  2. Adaugi făina şi praful de copt.
  3. La final adaugi banana pasată, amestecând uşor.
  4. Între timp aparatul de vafe s-a încălzit, aşa că punem în mijloc trei linguri pline de compoziţie. După câteva minute, deschidem cu grijă capacul şi transferăm vafa pe o farfurie pe care am pus hârtie absorbantă.

Rezultatul poate fi personalizat în funcţie de pofte. Eu, spre exemplu, pun mereu sirop de arţar. Mult. Şi multe fructe.

Vafe fără zahăr - reţeta perfectă pentru copii

Fundiţa preferă mierea sau doar fructe. Soţul meu îşi pune dulceaţă. Oricum ar fi, reţeta aceasta de vafe mi se pare de bază, clasică. Neavând zahăr, puteţi pune chiar şi caşcaval sau brânză sărată pe ele.

Vafe fără zahăr – porţia Fundiţei, cu fructe şi brânză ricotta de această dată

Vafe fără zahăr - reţeta perfectă pentru copii

*Din compoziţia de mai sus au ieşit şase vafe. Câte au mai rămas? Zero, cu promisiunea că o să facem şi altă dată!

Ce aparat de făcut vafe poţi folosi?

Primul meu aparat a fost cu plăci interschimbabile, lucru care mi s-a părut foarte practic, pentru că puteam să îl curăţ mult mai uşor. Acum însă îl am pe acesta cu care fac floricele şi inimioare.
Dacă sunteţi mai mulţi la masă, există şi aparate duble sau mai mari, a căror capacitate este dublă. Spre exemplu acesta:

Aparat de făcut waffe

Alege aparatul de vafe care vise potriveşte de aici!

Voi faceţi waffe sau goffre? Care e reţeta voastră preferată? Să ştiţi că eu mai testez reţete şi voi mai veni cu propuneri!

Vafe fără zahăr - reţeta perfectă pentru copii

Cu zâmbet să vă fie ziua! Şi cu vafe fără zahăr în compoziţie! 🙂

Share215
Tweet
215 Shares

Related Articles

  • Canvas (1)
    Clătite fără zahăr, în două culori
  • Top 10 fructe si legume pe care trebuie sa le oferi bebelsului
    Top 10 fructe și legume pe care trebuie să le oferi bebelușului

11 replies added

  1. Pingback: Cu copilul la plajă: ce luăm în bagaj - Super-Mami.Ro

    […] de mâncat sau de ronţăit. Papanaşii fără zahăr, vafele, brioşe – iată câteva variante care se […]

    Răspunde
  2. Pingback: 10 idei de mâncăruri simple şi rapide pentru micul dejun al copiilor -

    […] Vafe. Fie ele sărate sau dulci, vafele înseamnă, clar, mic dejun […]

    Răspunde
  3. Pingback: Aparate de gătit mâncarea bebeluşului - Super-Mami.Ro

    […] potrivită şi veţi recicla o mulţime de fructe şi nu numai. De fapt, am şi o propunere de reţetă de vafe fără zahăr, care sunt mereu un succes la […]

    Răspunde
  4. Ciprian ianuarie 12, 2020 Răspunde

    Mi se pare cam puțin lapte. Nu sunt cumva 350 ml?

    • Adina Aruștei ianuarie 13, 2020 Răspunde

      Cip, 35. Pentru vafe trebuie o compozitie mai vascoasa. Chiar wk trecut am facut iar reteta asta si faptul ca am adaugat 50 de ml a fost suficient :).
      Spor!

  5. Mariana aprilie 14, 2020 Răspunde

    Faptul ca ai adaugat sirop de artar pe deasupra este ca si cum ai adaugat zahar

    • Adina Aruștei aprilie 14, 2020 Răspunde

      Mariana, foarte interesant comentariul tau si adevarat. Insa nu ii gasesc rostul… poate ma ajuti tu?
      Reteta de baza nu contine zahar si am spus clar ca EU imi pun sirop de artar etc pe portia mea. Tu, daca nu vrei, nu pui, respecti reteta intocmai.

  6. Pingback: Zece reţete de dulciuri fără zahăr pentru copii, făcute în casă Super-Mami.Ro

    […] Vafe fără zahăr […]

    Răspunde
  7. Ionela ianuarie 6, 2021 Răspunde

    Bună. Pot sa înlocuiesc echivalentul bananei cu spanac tocat? Ai încercat vreodată?

    • Adina Aruștei ianuarie 14, 2021 Răspunde

      Buna! Nu am incercat cu spanac (dar am pus mere rase de exemplu), insa nu vad de ce sa nu iasa. As scurge bine spanacul 🙂
      Pofta mare!

  8. Pingback: 10 lucruri pe care copilul tău şi le va aminti când va creşte - Super-Mami.Ro

    […] să mergeţi la colindat împreună. Sau poate aţi stabilit ca în fiecare weekend să faceţi vafe. Sau pur şi simplu, ultima duminică din fiecare lună e dedicată unei drumeţii în familie sau […]

    Răspunde

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Despre Mine

Adina Aruştei

Eu sunt Adina şi împreună cu domnişoara Fundiţă, fetiţa mea, îţi urăm "Bun venit!" pe Super-Mami.Ro! 
Citeşte mai mult ➤

Scriu și pe

Adina Aruştei
Facebook

Arhive

Comentarii recente

  • Cărţi pentru copiii de trei ani - ce avem în bibliotecă - Super-Mami.Ro la Cărţi pentru copiii de 2 ani
  • Cărți pentru copii (4-5 ani) - tipuri și recomandări - Super-Mami.Ro la Ce luăm în bagajul de mână al copilului mic atunci când călătorim cu avionul
  • Zece cărți cu activități pentru copii - 3-4-5 ani - Super-Mami.Ro la Cărți pentru copii (4-5 ani) – tipuri și recomandări
  • Sânii în sarcină: 8 lucruri pe care le poți observa în timpul sarcinii - Super-Mami.Ro la Înţărcarea bebeluşului – povestea noastră
  • Botezul bebelușului - ce cumpără nașii și care sunt cheltuielile - Super-Mami.Ro la Cercei de bebeluşi – când îi punem, de care?

Categorii

  • Activităţi cu şi pentru copii
  • Călătorim împreună!
  • Cărți pe care le răsfoim
  • Ce mâncăm?
  • Concursuri
  • Crăciun
  • Despre mine
  • Diverse
  • Educaţie
  • Îngrijire bebe/mami
  • La masă
  • Parenting
  • Reţete
  • Sănătate
  • Sarcină

Hai și pe Instagram!


Azi, 23.6. 6 ani. 6 ani de fetiță-Fundiță-buc Azi, 23.6.
6 ani. 
6 ani de fetiță-Fundiță-bucurie. 
6 ani de Ingrid.
6 ani de mami.
Aş scrie multe, dar i-am promis ca las telefonul. Măcar azi... 🙈
-----
#happybirthday #birthdaygirl #mygirl
Din darurile naturii ❤️ Nu ştiu voi, însă m Din darurile naturii ❤️
Nu ştiu voi, însă mie îmi cere sufletul!! - nu organismul - fructe. Şi legume.
Şi tot el, trandafiri 🙈
Sper să ne putem bucura de toate weekendul acesta - rain, rain, go away!
Voi ce planuri aveți pentru weekend-ul prelungit?
------
#fromwhereistand #frommygarden #frommyhearttoyours #roseslover #fruitlover #freshful #fresh #vibes #sunny #flowerphotography #flowers #flores #fleurs #instapic #nature #naturephotography #happinessisachoice #romanian #fromromania #romania #enjoyromania
Atunci când îți permiți să te priveşti cu ad Atunci când îți permiți să te priveşti cu adevărat, încep să se întâmple minuni 🌈
Îi transmiți universului că ştii... şi aşa atragi lucruri şi oameni buni. 
Te rog, priveşte-te în oglindă şi apreciază ceea ce vezi.
Meriți lucruri frumoase. 
Meriți să fii iubită.
Meriți să fii apreciată.
Meriți să fii fericită.
Atunci când o să începi să gândeşti aşa, vei vedea şi schimbări ❤️
Nu sunt vreun coach sau guru inspirațional, că tot sunt titulaturile la modă acum, ci pur şi simplu, am experimentat. Experimentez... încerc să îmi dau voie. Să scap de piatra grea pe care am dus-o ani la rând după mine. Uneori simt că am reuşit 🙂
Tu? Meriți?
------
#blonde #inspirational #thoughts #ganduri #romanian #romaniangirl #blondie #blondeshavemorefun #selfie #selfiequeen #romania #blondehairdontcare #romaniaascunsa #romaniangirl #blondeaf #smile #smiledesign #happinessisachoice #try #struggle #stayalive
O să vă pun o întrebare serioasă. O întrebare O să vă pun o întrebare serioasă. O întrebare la care să vă gândiți și la care să vă răspundeți, în primul rând, vouă. 
Voi aveți în viața voastră (măcar) o persoană care vă spune lucrurile verde-n față? O persoană căreia să îi permiteți să vă spună orice, mai ales lucruri care poate nu v-ar conveni. Lucruri care v-ar pune pe gânduri, care v-ar scoate din zona de confort. Lucruri care poate v-ar face să suferiți.
O persoană care știți că vă iubește necondiționat, în care aveți încredere totală și care, iată, vă... critică. La prima vedere, vă critică, dar de fapt... Nu, nu vă critică! Vă spune tot ce vă spune din iubire – și, între noi fie vorba, să știți că nici spusul ăsta nu e prea ușor.
Dați-i cuiva libertatea asta și mai apoi, digerați voi punctul de vedere și vedeți dacă se aplică. Poate că da, poate că nu - dar e un alt mod de a privi.
De ce vă întreb acest lucru? Pentru că avem nevoie de astfel de oameni în viața noastră. Oameni care să știe că vă pot spune ceva, chiar dacă mai greu de digerat, fără însă a se teme că vă veți supăra iremediabil sau că veți fugi.
Dacă aveți o astfel de persona în gând, spuneți-i că o rugați să fie sinceră cu voi oriunde, oricând și oricum. Apreciați-o dacă face asta deja.
Dacă, în schimb, nu aveți, atunci vă provoc să găsiți o astfel de persoană. Este absolut necesară și deși la început o să vă fie greu să purtați discuții deschise, pe parcurs veți vedea cât de mult înseamnă. Veți învăța că perspectivele diferite ajută, că a fi vulnerabil în fața cuiva dă roade,... chiar dacă e atât de greu.
----
#farfaraway #thoughts #doyou #personaldevelopment #care #takecareofyourself #hammock #bythesea #mauritius #sealife #tbt #memoirs #holidays #vibes #memory #happinessisachoice #thinking
Dragostea e o salaaaaată, cu ceva sare în plus.. Dragostea e o salaaaaată, cu ceva sare în plus... ştiţi melodia? 
Eu aş zice fix invers - salata-i dragoste 😁 mai ales dacă e de fructe şi atât de colorată. Şi fără sare, normal 🤭
Aş putea mânca zilnic aşa ceva. Din păcate, rar găsesc atât de multe fructe. Dar şi când găsesc... se lasă cu inimioare şi burtici fericite. 
Voi le oferiți astfel de gustări celor mici? Sau de ce nu, vă răsfățați voi înşivă?
-----
#colors #food #fruitlover #fruits #kidsmeal #freshfruit #freshful #healthy #healthysnack #yum #fruitsalad #fruitporn #snak #healthyfood #yumyum #kidsinspo #eatin #fiteat
Act as if what you do makes a difference. IT DOES, Act as if what you do makes a difference.
IT DOES, trust me ❤️ 
So please, find the "pink" in everything you do, even when it's windy... 🤭
---
#staypositive #vibes #quoteoftheday #bollywood #bollywoodstyle #blonde #bythesea #tbt #travellingthroughtheworld #traveller #memories #smilemore #findthegood #bepositive #dancing #lifeisbeautiful #lifelessons #mauritius #onceuponatime #blondeshavemorefun #blonde #romanian #memory #travellingismycardio #behappy #bollywoodactresses #bollywoodstyle #bollywoodhot #indiandresses #indian #hindi
Dacă închid ochii, pot să simt poza asta - soar Dacă închid ochii, pot să simt poza asta - soarele fierbinte pe piele, iarba mătăsoasă, apă-n gură de poftă. 
Iar dacă dau swipe stânga, o pot şi auzi 🦄 - asta e, mai ales, cu dedicație pentru voi ❤️
----
#coconut #underthecocotree #coconutwater #coconutlover #green #tropical #islandgirl #islandlife #islandvibes #fromwhereistand #tropicalfruit #tropicalvibes #mauritiusnow #mauritiusexplored #mauritiusisland #travellingthroughtheworld #travellingismycardio #traveler #traveltheworld #greenforce #greenday #greenbeauty
Mai mult.... @Adina.Arustei

  • Confidențialitate
  • Termeni & Condiții

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Fii şi tu Super-Mami! Urmăreşte-mă pe Facebook:

Super-Mami.Ro