Mai mult de o treime dintre copii si adolescenti sunt supraponderali sau obezi, iar problema se agraveaza in fiecare an. Motivul principal – 40% din caloriile zilnice consumate de acestia provin din alimente bogate in zaharuri si grasimi. Este rolul parintilor sa imbunatateasca valoarea nutritionala a meselor si a gustarilor copiilor. In timpul copilariei dieta […]
Chiar dacă oficial, școala s-a încheiat, știu că mai există printre noi mămici care încă pregătesc pachet pentru școală. Zic asta pentru că dacă micuții voștri merg la after, sunt unele la care micul dejun se aduce de acasă. Tocmai de aceea continui seria de idei pentru pachetul de școală – #pachetul lui Ingrid, așa […]
Sunt convinsă că și voi doriți să le oferiți celor mici gustări cât mai echilibrate din punct de vedere nutrițional, cât mai gustoase și cât mai rapid de făcut, așa că vă prezint încă o serie de idei pentru pachetul pentru școală. Ce mâncăm sau la masă – #pachetulluiIngrid. Bineînțeles, dacă avem mămici cu copilași […]
S-a mai scurs încă o lună de școală, ceea ce înseamnă încă o lună de #pachetlulluiIngrid ! Mi se pare că ies din ce în ce mai drăguțe, îmi dau voie să zburd pe câmpii când i le fac și adaug cât mai multe culori și forme. În limita timpului… Mai mult, în ultima perioadă […]
Toată lumea face clătite, sunt convinsă de asta. Fiecare avem rețeta noastră. Și de asta sunt convinsă. Însăăăă eu vreau să vă propun rețeta mea de clătite fără zahăr, în două culori. Dacă pe voi e posibil să vă atragă ideea de fără zahăr, vă asigur că modul în care arată îi va atrage pe […]
Odată cu începerea auto/diversificării, fructele și legumele au un rol crucial în alimentația bebelușului (6 – 12 luni). Ele au scopul de a satisface nevoile nutriționale ale bebelușului care se află în creștere, și mai mult decât atât, acum pui baza unei alimentații care să le includă pe termen lung. De aceea, este important să […]
Dacă tot am început cu idei de mic depun pentru copii, hai să continuăm şi cu idei pentru cina copiilor. Dacă în timpul zilelor mănâncă la grădiniţă prânzul, ei bine, seara, când ajunge acasă, luăm cina împreună. Aşa că trebuie să am mereu ceva pregătit. Dacă se poate, nu acelaşi lucru pe care l-a mâncat […]
Voi faceți cartofi copți la cuptor? Eu da, destul de des chiar! Pur și simplu îi adorăm – nu doar culoarea, ci și crusta lor este absolut incredibilă! Punem alături și o salată colorată, pentru că a venit primăvara și avem suficiente legume din care să alegem. Și dacă avem și un pic de parmezan […]