Despre mine | Contact

Super-Mami.Ro
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
octombrie 14, 2021 In Ce mâncăm?, La masă, Sănătate

Top 10 fructe și legume pe care trebuie să le oferi bebelușului

Odată cu începerea auto/diversificării, fructele și legumele au un rol crucial în alimentația bebelușului (6 – 12 luni). Ele au scopul de a satisface nevoile nutriționale ale bebelușului care se află în creștere, și mai mult decât atât, acum pui baza unei alimentații care să le includă pe termen lung. De aceea, este important să îi oferi fructe și legume crude, dar și preparate termic.

Așadar, în articolul de astăzi, vă invit să vorbim despre masa de fructe și legume a bebelușului!

Fructe și legume pe care trebuie să le oferi bebelușului tău

1. Banana. Nu cred că există mamă care să nu aibă banane în casă. Aceste fructe sunt bogate în potasiu, fosfor, calciu, are un gust tolerat ușor de către cei mici și poate fi pasată și amestecată în budinci, iaurturi, cu biscuiți etc.
Poate fi oferită de la începutul diversificării.

2. Mango. Deși nu este un fruct local, ci de import, găsești mango delicios și la noi. Este bogat în fibre, beta-caroten și vitaminele A, C și D. Îl poți servi ca atare, dar și adăuga în alte preparate.
Poate fi oferit începând cu 6-8 luni.

3. Pară. Bogată un fibre, potasiu și vitamina C. Se digeră ușor și nu sunt acide.
Poate fi oferită de la 6 luni.

4. Nectarine sau piersici – deși este posibil ca pielea piersicii să nu fie o experiență foarte plăcută pentru bebeluș. O poți înlătura.
Acestea sunt bogate în fibre și vitaminele A și C, parfumate și aromate.
Pot fi oferite începând cu 6 luni.

5. Pepenele. Conține vitaminele B1, B6, C și manangan. Este un fruct răcoritor, dar și sățios. Gustul său îl va cuceri pe bebeluș!
Poate fi oferit începând cu 7-8 luni.

Dacă ești curioasă cum arăta un meniu al fetiței mele, îl poți vedea aici!

Top 10 fructe și legume pe care trebuie să le oferi bebelușului

6. Avocado. Acest fruct (nu legumă) este bogat în grăsimi esențiale care îi ajută pe bebeluș să se dezvolte armonios. Conține grăsimi naturale benefice cum ar fi Omega 3, vitaminele C, e și K. Are o textură moale și cremoasă, așa că îl poți pune în paste, în budinci și îl poți folosi pentru a face ciocolata bebelușului.

7. Morcovul. Probabil unul dintre cele mai cunoscute alimente, cu ajutorul căruia bebelușii pășesc în lumea solidelor. Și pe bună dreptate: gustul dulceag și faptul că este o sursă de fibre, beta-caroten, potasiu și magneziu îl fac să fie foarte apreciat. Trebuie însă să ai grijă, pentru că poate constipa bebelușul. Pe cealaltă parte, sucul are efect laxativ.
Poate fi oferit începând cu 6 luni.

8. Cartofii dulci. Sunt super nutritivi și reprezintă o alegere bună pentru începutul diversificării. Și gustul lor dulceag… mmm, va cuceri bebelușii! Conțin beta-caroten, fibre și magneziu, calciu și vitamina C.
Pot fi introduși de la 6 luni.

9. Broccoli. Sursă importantă de vitamina A, C și calciu, este bine să îl introduci în alimentația copilașului tău.
Poate fi oferit începând cu 8 luni.

10. Sfecla roșie. Deși nu este foarte populară, este bine de știut că sfecla roșie este un aliment important pentru sănătate ochilor, sursă prețioasă de vitamina A, C, potasiu și calciu,
Poate fi introdusă în alimentația bebelușului între 8 și 10 luni.

Unele fructe și legume de mai sus pot fi oferite crude, dar și în preparate (sufle-uri, budinci etc), sucuri proaspete sau fierte la aburi. Încearcă mai multe variante și combinații (oferă farfurii cu 2-3 alimente diferit colorate), pentru a afla preferințele copilului tău!

Dacă tot am pomenit de legume la abur, găsești aici câteva aparate populare printre mămicile care încep să introducă hrana solidă în alimentația copiilor lor!

Top 10 fructe și legume pe care trebuie să le oferi bebelușului 

Sfaturi:

Taie fructele în bastonașe ușor de ținut în mânuță. Dacă alunecă (lucru care poate frustra copilul), tăvălește-le prin fulgi de cocos, nucă măcinată, biscuiți pisați (atenție la nucile care pot provoca alergii!)

Observă copilul după ce introduci un aliment nou. Cum se simte? Este mai balonat decât de obicei, are crampe? Scaunul s-a schimbat?

Dacă nu acceptă un aliment, nu renunța. Încearcă din nou peste 2-3 săptămâni.

Nu forța copilul să mănânce tot din farfurie! Chiar și o linguriță de mâncare îi este suficientă!

Lasă copilul să guste, să experimenteze, să se joace, să se murdărească! Primele luni ale diversificării sunt oricum despre a experiementa și despre a face cunoștință cu alimentele solide!

Citește și… 19 sfaturi pentru ca bebeluşul să mănânce mai bine

Tu cu ce fructe și legume ai început diversificarea celui mic?

Inspirație: Parents.com

Share
Tweet
0 Shares

Related Articles

  • 2 Super-Mami.ro AdinaArustei.ro Pozitia picioarelor în W la copii – de ce trebuie evitata si corectata
    Poziția picioarelor în W la copii - de ce trebuie evitată și corectată
  • idei de pachet pentru scoala sau gradinita pachetel scoala
    Pachetul pentru școală – idei pentru o lună întreagă – inspirație #3

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Despre Mine

Adina Aruştei

Eu sunt Adina şi împreună cu domnişoara Fundiţă, fetiţa mea, îţi urăm "Bun venit!" pe Super-Mami.Ro! 
Citeşte mai mult ➤

Scriu și pe

Adina Aruştei
Facebook

Arhive

Comentarii recente

  • Pachetul pentru școală – idei pentru o lună întreagă – inspirație #3 - Super-Mami.Ro la Ce mănâncă un copil de doi ani şi două luni: meniu pentru o săptămână
  • Care sunt cele mai frumoase povești pentru copii? - Super-Mami.Ro la Spune-i copilului tău că ŞI ţie ţi se întâmplă
  • Ticuri și obiceiuri ale copiilor - ce reprezintă și ce ascund, de fapt? - Super-Mami.Ro la De ce își rod copiii unghiile? Experiența mea cu fetița de 5 ani
  • Ce cărți am citit în ultima perioadă - februarie 2023 - AdinaArustei.Ro la Ce le spunem copiilor și adolescenților despre sex de Meg Hickling – o carte pe care trebuie să o citești
  • 10 mituri despre răceală şi gripă - Super-Mami.Ro la Cu şi despre muci. Ce facem cu mucii copiilor?

Categorii

  • Activităţi cu şi pentru copii
  • Călătorim împreună!
  • Cărți pe care le răsfoim
  • Ce mâncăm?
  • Concursuri
  • Crăciun
  • Despre mine
  • Diverse
  • Educaţie
  • Îngrijire bebe/mami
  • La masă
  • Parenting
  • Reţete
  • Sănătate
  • Sarcină

Hai și pe Instagram!


Nu am prins era pionierilor și nici nu știu de u Nu am prins era pionierilor și nici nu știu de unde fascinația asta pentru fundițe/papioane - dar le iubesc pur și simplu. Am multe culori și modele și dacă ar după mine, aș purta așa ceva zilnic la birou 😅
Dacă mai stă și părul așa cum vreau eu, dacă mai ies și codițele de tuș,... Deja toate astrele sunt aliniate 🤭
Vă plac astfel de accesorii? Ați purta?
-----
#romaniangirl #supercute #ootd #smile #blonde #romanian #cute #smile #accesorios #accesories #bowtie #bowseason #happiness #smiledesign #happiness💕 #blonde #officewear #ootdfashion
Cei de la @paulaschoicero au lansat un nou #booste Cei de la @paulaschoicero au lansat un nou #booster - Pro-Collagen Multi-Peptide Booster ❤️
💧Complex de peptide și cinorulaih dica cu beneficii anti-aging
💧Textură non grasă de gel fluid, se absoarbe imediat în piele
💧Netezește liniile fine, reduce ridurile și revitalizează pielea ternă
💧Îmbunătățește fermitatea și susține volumul natural al pielii
💧Previne apariția semnelor de îmbătrânire prematură a pielii
Ingredientele, dar și alte detalii, găsiți pe site-ul lor.
Eu nu pot decât să ma bucur de existența acestui nou produs - am folosit vreo două flacoane de Peptide Booster și mi s-a părut foarte bine tolerat de piele(a mea super sensibilă).
De fapt, chiar am unul desfăcut - după ce îl termin, îl deschid pe acesta.
💫Voi folosiți vreun booster Paula's Choice? Dacă da, pe care?
💫Dacă nu, care e motivul, dacă nu sunt indiscretă 😳 nu știți brandul sau...?
------
#skincaretips #skincare #paulaschoice #paulaschoiceskincare #booster #paulaschoicede #paulaschoiceromania #loveyourskin #skin #skinhealth #skingoals #pc #peptide #peptidebooster
Tu ce rol ai în viața copilului tău? 🤔 Glise Tu ce rol ai în viața copilului tău? 🤔
Glisează la stânga (swipe left) pentru a vedea câteva roluri pe care avem tendința să le dezvoltăm - Te regăsești în vreo unul dintre ele?
------
#parenting #parentinginromania #supermami #sfaturiutile #sfaturi #intrebari #crestem #sfaturiutile #sfaturipentruparinti #vointa #creștem #parinti
Happy face înainte să aflu de greva din învăț Happy face înainte să aflu de greva din învățământ. De luni, copiii rămân acasă 🤦‍♀️
Ce planuri aveți? Sau mai bine zis, aveți vreun plan? 🥹
———-
#selfie #selfieelevator #elevator #smile #happynation #whileatwork #romanian #romaniangirlyinspo #romaniangirl #blonde #whileatwork #officevibes #coffeetime
Am fost întrebată des dacă... Ingrid este un co Am fost întrebată des dacă... Ingrid este un copil normal 😳
Are o mână în loc de două sau poate pe cealaltă parte, dacă n-are în minus, poate are ceva în plus?
Lumea nu înțelegea de ce nu puneam poze cu ea bebeluș. Și întreba. Și eu răspundeam că pur și simplu nu mi se pare că e ok să o expun - dă swipe ca să vezi câteva dintre motivele mele - și unii se uitau cruciș. Alții au înțeles și au acceptat că este alegerea mea dacă pun sau nu poze cu bebelușul, copilul meu. Alții m-au înjurat și-au zis că-s nebună și arogantă 🥺
Într-o lume în care copiii sunt expuși din primele minute de viață, când sunt saracii umflați și turtiți 😅 sau când stau pe oliță 😬 (nu zic ce alte situații am mai văzut pe fb), eu am făcut o altă alegere. Și da, am refuzat campanii plătite pentru că nu am dorit să pun poze cu ea (în care să i se vadă fața), ținând în brațe un produs. Asta e.
Acum e mărișoară și dacă voi simți nevoia să îi pun fotografiile în online o voi întreba direct 🌈
Până atunci, trebuie să mă credeți pe cuvânt: e tare drăguță și delicată (craaa craaa 🤣)
Voi ce părere aveți despre acest subiect?
--------
#supermami #parenting #thought #romanian #parentinginromania #ganduri #idei
Poezii, nu deserturi - nu știu exact ce cremă av Poezii, nu deserturi - nu știu exact ce cremă aveau, ce gust, și de fapt, nu știu dacă le-am și mâncat. 
Am rămas doar cu imaginea lor și mi se pare că arată absolut fabulos!
Nu? 😋
-----
#dessert #dessertporn #edible #edibleart #flowers #sweet #dessert🍰 #yumm #yummy #bites #yummyfood
❌ Fără centură NU pornește mașina! ❌ Biii ❌ Fără centură NU pornește mașina! ❌
Biiiine, pornește, dar nu vreau eu.
Centura salvează vieți, nu vă jucați! Luați scaun copiilor, învățați-i că siguranța nu se discută, nu se negociază.
Fiți prudente și responsabile și la volan! 🙌
----
#driver #blonde #smile #blondie #romanian #romaniangirl #drivingperformance #drivin #romaniamagica #romanian #parenting #supermami #siguranta #sfaturi #sfaturipentruparinti #blonde #smile #cat #kitkat #cute
Mai mult.... @Adina.Arustei

  • Confidențialitate
  • Termeni & Condiții

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Fii şi tu Super-Mami! Urmăreşte-mă pe Facebook:

Super-Mami.Ro