Despre mine | Contact

Super-Mami.Ro
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
mai 24, 2019 In Sănătate, Sarcină

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Ştiţi cum e ca zâmbetul tău cât chipul să se strângă într-o secundă într-o „ohhh„, iar buzele să ia forma cuvântului „trist„? Ei, vă explic eu, Adina, pentru că fix asta mi s-a întâmplat ieri.

Mergeam agale pe stradă, prin soarele cald. Mi-era dor de el. Şi cum mergeam eu aşa, văd o burtică înflorată. Mereu am zâmbit şi zâmbesc când văd burtici. Numai că zâmbetul mi s-a transformat de îndată ce am zărit viitoarea mămică ducând mâna la gură. Nu, nu ţinea în ea o sticlă de apă sau ceva poftă de sarcină. Ţine o ţigară! Şi aşa de tare m-am întristat!

Acesta este motivul pentru care m-am hotărât ca azi să vă scriu despre lucruri pe care nu trebuie să le faci în sarcină sub nicio formă. Şi cu ce altceva să încep decât cu…

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină:
Nu fuma! Nu, nu, nu şi iarăşi nu!

V-am scris deja povestea mea cu fumatul şi v-am spus de ce nu este deloc indicat să fumaţi în timpul sarcinii. Poate că efectele nu se vor vedea pe loc, însă anumite probleme pe care le va dezvolta copilul de-a lungul vieţii vor fi, cu siguranţă, din cauza ţigărilor din timpul sarcinii. Încercaţi să vă abţineţi măcar pe perioada sarcinii! Puneţi copilul pe primul loc!

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Nu bea. Deloc.

Alcoolul traversează placenta şi poate afecta fătul, ceea ce poate duce la dezvoltarea a diverse afecţiuni. Dacă tu consumi alcool în sarcină, copilul poate să aibă retard în dezvoltarea fizică, intelectuală, motorie. Ca să nu mai spunem de anomaliile fizice

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină
Evită sportul prea solicitant.

De exemplu, pilates sau orice tip cardio. Nu spune nimeni să nu faci o mişcare uşoară (chiar este indicată pentru a preveni varicele şi gleznele umflate!), însă nu sări, nu ridica picioarele, nu te epuiza. Ţine cont că hormonii din sarcină afectează întreg organismul, iar ligamentele sunt mai sensibile.
În aceeaşi categorie intră şi frecventarea parcurilor de distracţie cu carusele care te smuncesc, frânează brusc, au pantă abruptă de coborâre. Pe lângă senzaţia de vomă care se poate instala, mişcările bruşte pot afecta placenta.

Nu mai purta pantofi cu toc cui. Cel puţin nu pentru o perioadă.

Dap, agaţă pantofii cu toc cui în… cui. Vei observa că pe măsură ce burtica va creşte (de pe la 20 de săptămâni aşa), centrul de greutate va începe uşor uşor să se schimbe. Îţi poţi pierde echilibrul mult mai uşor şi nici nu vei mai vedea pe unde păşeşti. Asta pe lângă faptul că şi picioarele pot fi umflate şi nu mai încap în pantofi!
Aşadar, alege pantofi cât mai comozi măcar pentru ultimele luni de sarcină.

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Nu mânca orice şi în mod deosebit, nu mânca pentru doi.

Ideea principală este să mănânci inteligent şi cââât mai variat. Personal, cred că trebuie să consumi alimente cât mai variate, pentru ca fătul să „guste” şi el câte puţin din fiecare cu ajutorul cordonului. Cred că asta reduce riscul viitoarelor alergii şi refuzuri.

Eu una nu sunt de acord cu mâncarea tip fast food nici în afara sarcinii, darămite în timpul ei! În general, mâncarea foarte procesată este o bombă (calorică şi nu numai) pentru organism. Fătul are nevoie de legume, de fructe, de fibre, de seminţe – pe scurt, de o dietă cât mai diversificată şi mai sănătoasă.
Peştele nu ar trebui să lipsească din alimentaţie, însă el trebuie bine gătit. În timpul sarcinii mi-a fost foarte poftă de sushi, iar ginecologul meu mi-a spus că da, pot mânca sushi, sigur că da. Numai că trebuie să aleg variantele fără peşte! Aşa simplu era, nu?
Ouăle crude şi preparatele care îl conţin – maioneza, tiramisu – ar trebui şi ele evitate.

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină
Nu te munci prea mult.

Şi mie îmi place curăţenia, dar parcă pot da azi cu aspiratorul, mâine cu mopul, poimâine şterge praful. Sfatul meu este să nu exageraţi cu treaba din casă, cu gătitul, cu serviciul. Ascultaţi-vă organismul – el e mai inteligent decât noi şi când trage un semnal de alarmă, gata, lăsăm totul şi ne odihnim! Odihna este foarte importantă în timpul sarcinii, aşa că nu alegeţi altceva în detrimentul ei.

Dar, pe cealaltă parte: Nu te menaja exagerat.

Eşti însărcinată, nu bolnavă! Bun, hormoni, schimbări în organism, oboseală, somnolenţă… dar toate au o limită! Poţi să urci câteva trepte, poţi merge un pic pe jos, poţi cumpăra o pâine. Când vine vorba despre aceste lucruri, alege să le faci, însă cu măsură. Asta e cheia, de fapt!

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Ce alte lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină aţi adăuga acestei liste?

Cu zâmbet să vă fie ziua!

Share247
Tweet
247 Shares

Related Articles

  • copilul s-a lovit la cap Spitalul Clinic de Urgenta Bagdasar-Arseni
    Copilul s-a lovit la cap - ce fac? Experiența noastră în București
  • ce pasta de dinti pentru copii alegem
    Pastă de dinți pentru copii - 3 recomandări

1 reply added

  1. Trandafir Mihaela Anabela mai 31, 2019 Răspunde

    vopsitul in primul primesttu de sarcina medicamentele luate după ureche… sexul😅 pe ultima suta de metrii provoaca travaliu

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Despre Mine

Adina Aruştei

Eu sunt Adina şi împreună cu domnişoara Fundiţă, fetiţa mea, îţi urăm "Bun venit!" pe Super-Mami.Ro! 
Citeşte mai mult ➤

Scriu și pe

Adina Aruştei
Facebook

Arhive

Comentarii recente

  • 20 de idei de pachet pentru școală - inspirație #4 - Super-Mami.Ro la Pachetul pentru școală – idei pentru o lună întreagă – inspirație #3
  • Cum a fost în clasa pregătitoare - experiența noastră - Super-Mami.Ro la Ce înseamnă clasa pregătitoare (clasa zero)?
  • Ce să faci cu copilul în Istanbul - mini vacanța noastră de 1 iunie la Vacanță în România cu un copil de 5 ani – 2021
  • Pastă de dinți pentru copii - 3 recomandări - Super-Mami.Ro la Cum îngrijim dinții copiilor – șapte sfaturi de la dr. Monica Teodorescu
  • Pachetul pentru școală – idei pentru o lună întreagă – inspirație #3 - Super-Mami.Ro la Ce mănâncă un copil de doi ani şi două luni: meniu pentru o săptămână

Categorii

  • Activităţi cu şi pentru copii
  • Călătorim împreună!
  • Cărți pe care le răsfoim
  • Ce mâncăm?
  • Concursuri
  • Crăciun
  • Despre mine
  • Diverse
  • Educaţie
  • Îngrijire bebe/mami
  • La masă
  • Parenting
  • Reţete
  • Sănătate
  • Sarcină

Hai și pe Instagram!


Continuăm să pregătim împreună pachete pentru Continuăm să pregătim împreună pachete pentru școală sau pentru grădiniță cât mai colorate, cât mai atractive și, pe cât posibil, cât mai sănătoase! 🌱
Seria reel-urilor inspirație săptămânale - asta înseamnă că fiecare reel va conține câte 5 idei de #pachetelpentruscoala pe care le puteți adapta după preferințe 💫
Pe toate le veți găsi în feed-ul meu de aici (@adina.arustei) dar și pe www.Super-Mami.ro 🙋🏼‍♀️ 
#pachetulluiIngrid - săptămâna 18:
Ziua 1:
💫 Chec cu mere făcut în casă 
💫 Mix papaya & ananas confiate, migdale, o curmală 
💫 Roșii și cașcaval 
Ziua 2:
💫 Waffle cu oreo
💫 Căpșune 
💫 Kiwi și morcov 
Ziua 3:
💫 Lipie cremă de brânză și cașcaval 
💫 Căpșune 
💫 Fulgi de porumb fără zahăr 
Ziua 4:
💫 "Biscuiți" cu banane 
💫 Ardei și cașcaval 
💫 Arahide în coajă 
Ziua 5:
💫 Căpșune și mango
💫 Biscuiți cu pudră de roșcove și cu trandafiri (fără zahăr)
💫 Buburuză cremă de brânză și parmezan 
💗 Dacă îți place acest reel, salvează-l pentru inspirație și dă-l mai departe printr-un share 💗
-----
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideasforkids #pachetulluiIngrid
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #lunchideas #lunch #kidsmeal #inspiration #romanianblogger #culinaria #cookingidea #cookinginspiration #kidsfood #kidsfoodideas #supermami #romanian #creativefood #creative #colors #foodblogger #food #bites #eating #kids #lunchtime #lunchbreak #lunchprep
Acuzați-mă de nostalgii ceaușiste, dar nu pot s Acuzați-mă de nostalgii ceaușiste, dar nu pot să mă abțin după această primă săptămână de școală în care m-am uitat în jurul meu cât mi-am dus/așteptat copilul:
La școală trimiți copilul îmbrăcat decent, cu haine potrivite. Nu este locul în care să își afișeze buricul sau în care să i se vadă chiloții.
La școală nu trimiți copilul în blugi rupți, în pantaloni cu turul lăsat, în paiete, în bustiere. 
La școală trimiți copilul curat, cu unghiile tăiate, cu părul prins astfel încât să nu îi intre în ochi.
Eu sunt adepta uniformei și mă bucur că a fost introdusă din acest an. 
De ce? 💫Pentru că îi dă școlarului un sentiment de apartenență, îl responsabilizează și îl disciplinează. Mai mult, uniforma "ascunde" statutul economic și dispersează discriminarea/bullying-ul din acest motiv. 
Ca să nu mai spun cât timp economisim cu "alesul" hainelor. 
Eu știu că e democrație și că al nostru copil e gaura de la covrig și coada de la prună, dar hai să nu confundăm locurile și să păstrăm măcar o fărâmă de respect, zic. Atât pentru cadrele didactice, pentru unitatea de învățământ, cât și pentru copil și pentru noi. 
Cu uniformă sau fără, cuvântul de bază ar trebui să fie "decență".
Voi ce spuneți?
-----
#primazidescoala #scoala #ganduri #serios #blonde #littlegirl #7yo #daughter #loveher #minime
Ascultăm ploaia, răsfoim cărți și cumva mi-a Ascultăm ploaia, răsfoim cărți și cumva mi-a trecut prin gând că...
Un copil care citește
Va fi un adult care gândește.
🙃
----
#quotes #parenting #readmorebooks #sfaturi #ganduri #sfaturipentruparinti
Instagram post 17972944406355015 Instagram post 17972944406355015
If you’re lost… (just know that) we’re all a If you’re lost… (just know that) we’re all a little lost and it’s okay 🦩
——
#itsokay #redlips #lost #lyrics #night #romanian #romaniangirl #summertimesadness #thoughts #girly #blonde #redlips #blondie #romantic #vibes #iseered #summertimesadness #autumnvibes
Vârful Moldoveanu aka "Acoperișul României" ⛰ Vârful Moldoveanu aka "Acoperișul României" ⛰
2544 m.
Pur și simplu impresionant ❤️
----
#trekking #mountains #enjoyromania #romania #romaniamea #romaniamagica #romaniafrumoasa🇷🇴 #romaniafrumoasa #romanian #mountaineering #mountain #mountainlife #inthemountains #climbing #climbing_is_my_passion #climbing_lovers #climbinglife #yesyoucan #youcandoit #yes #goforit #go #achievement
Azi am realizat că în mai puțin de două săptămâni începe școala!!
Așa că pun următoarea serie-inspirație din #pachetulluiIngrid - săptămâna 16:
Ziua 1:
💫 "Biscuiți" cu banane 
💫 Roșii cherry și cașcaval 
💫 Afine + inimioare din ridichi 
Ziua 2:
💫 Sandwich cremă de brânză și lapte condensat 
💫 Căpșune 
💫 Alune și migdale 
Ziua 3:
💫 Cartofi de la MC - adică mere
💫 Lipie cu cașcaval 
💫 Morcovi + roșii 
Ziua 4:
💫 Mini sandwich cu baghetă 
💫 Căpșune 
💫 Fulgi de porumb fără zahăr 
Ziua 5:
💫 Tortilla cu sfeclă roșie, cașcaval și omletă 
💫 Căpșune 
💫 Biscuiți cu pudră de roșcove, fără zahăr 
-----
💗 Dacă îți place acest reel, salvează-l pentru inspirație și dă-l mai departe printr-un share 💗
-----
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideas 
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideas #lunch #kidsmeal #inspiration #romanianblogger #culinaria #cookingidea #cookinginspiration #kidsfood #kidsfoodideas #supermami #romanian #creativefood #creative #colors #foodblogger #food #bites #eating #kids #lunchtime #lunchbreak #lunchprep
Mai mult.... @Adina.Arustei

  • Confidențialitate
  • Termeni & Condiții

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Fii şi tu Super-Mami! Urmăreşte-mă pe Facebook:

Super-Mami.Ro