Despre mine | Contact

Super-Mami.Ro
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
mai 24, 2019 In Sănătate, Sarcină

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Ştiţi cum e ca zâmbetul tău cât chipul să se strângă într-o secundă într-o “ohhh“, iar buzele să ia forma cuvântului “trist“? Ei, vă explic eu, Adina, pentru că fix asta mi s-a întâmplat ieri.

Mergeam agale pe stradă, prin soarele cald. Mi-era dor de el. Şi cum mergeam eu aşa, văd o burtică înflorată. Mereu am zâmbit şi zâmbesc când văd burtici. Numai că zâmbetul mi s-a transformat de îndată ce am zărit viitoarea mămică ducând mâna la gură. Nu, nu ţinea în ea o sticlă de apă sau ceva poftă de sarcină. Ţine o ţigară! Şi aşa de tare m-am întristat!

Acesta este motivul pentru care m-am hotărât ca azi să vă scriu despre lucruri pe care nu trebuie să le faci în sarcină sub nicio formă. Şi cu ce altceva să încep decât cu…

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină:
Nu fuma! Nu, nu, nu şi iarăşi nu!

V-am scris deja povestea mea cu fumatul şi v-am spus de ce nu este deloc indicat să fumaţi în timpul sarcinii. Poate că efectele nu se vor vedea pe loc, însă anumite probleme pe care le va dezvolta copilul de-a lungul vieţii vor fi, cu siguranţă, din cauza ţigărilor din timpul sarcinii. Încercaţi să vă abţineţi măcar pe perioada sarcinii! Puneţi copilul pe primul loc!

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Nu bea. Deloc.

Alcoolul traversează placenta şi poate afecta fătul, ceea ce poate duce la dezvoltarea a diverse afecţiuni. Dacă tu consumi alcool în sarcină, copilul poate să aibă retard în dezvoltarea fizică, intelectuală, motorie. Ca să nu mai spunem de anomaliile fizice

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină
Evită sportul prea solicitant.

De exemplu, pilates sau orice tip cardio. Nu spune nimeni să nu faci o mişcare uşoară (chiar este indicată pentru a preveni varicele şi gleznele umflate!), însă nu sări, nu ridica picioarele, nu te epuiza. Ţine cont că hormonii din sarcină afectează întreg organismul, iar ligamentele sunt mai sensibile.
În aceeaşi categorie intră şi frecventarea parcurilor de distracţie cu carusele care te smuncesc, frânează brusc, au pantă abruptă de coborâre. Pe lângă senzaţia de vomă care se poate instala, mişcările bruşte pot afecta placenta.

Nu mai purta pantofi cu toc cui. Cel puţin nu pentru o perioadă.

Dap, agaţă pantofii cu toc cui în… cui. Vei observa că pe măsură ce burtica va creşte (de pe la 20 de săptămâni aşa), centrul de greutate va începe uşor uşor să se schimbe. Îţi poţi pierde echilibrul mult mai uşor şi nici nu vei mai vedea pe unde păşeşti. Asta pe lângă faptul că şi picioarele pot fi umflate şi nu mai încap în pantofi!
Aşadar, alege pantofi cât mai comozi măcar pentru ultimele luni de sarcină.

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Nu mânca orice şi în mod deosebit, nu mânca pentru doi.

Ideea principală este să mănânci inteligent şi cââât mai variat. Personal, cred că trebuie să consumi alimente cât mai variate, pentru ca fătul să “guste” şi el câte puţin din fiecare cu ajutorul cordonului. Cred că asta reduce riscul viitoarelor alergii şi refuzuri.

Eu una nu sunt de acord cu mâncarea tip fast food nici în afara sarcinii, darămite în timpul ei! În general, mâncarea foarte procesată este o bombă (calorică şi nu numai) pentru organism. Fătul are nevoie de legume, de fructe, de fibre, de seminţe – pe scurt, de o dietă cât mai diversificată şi mai sănătoasă.
Peştele nu ar trebui să lipsească din alimentaţie, însă el trebuie bine gătit. În timpul sarcinii mi-a fost foarte poftă de sushi, iar ginecologul meu mi-a spus că da, pot mânca sushi, sigur că da. Numai că trebuie să aleg variantele fără peşte! Aşa simplu era, nu?
Ouăle crude şi preparatele care îl conţin – maioneza, tiramisu – ar trebui şi ele evitate.

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină
Nu te munci prea mult.

Şi mie îmi place curăţenia, dar parcă pot da azi cu aspiratorul, mâine cu mopul, poimâine şterge praful. Sfatul meu este să nu exageraţi cu treaba din casă, cu gătitul, cu serviciul. Ascultaţi-vă organismul – el e mai inteligent decât noi şi când trage un semnal de alarmă, gata, lăsăm totul şi ne odihnim! Odihna este foarte importantă în timpul sarcinii, aşa că nu alegeţi altceva în detrimentul ei.

Dar, pe cealaltă parte: Nu te menaja exagerat.

Eşti însărcinată, nu bolnavă! Bun, hormoni, schimbări în organism, oboseală, somnolenţă… dar toate au o limită! Poţi să urci câteva trepte, poţi merge un pic pe jos, poţi cumpăra o pâine. Când vine vorba despre aceste lucruri, alege să le faci, însă cu măsură. Asta e cheia, de fapt!

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Ce alte lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină aţi adăuga acestei liste?

Cu zâmbet să vă fie ziua!

Share247
Tweet
247 Shares

Related Articles

  • am gasit o capusa pe pielea copilului la ce spital sa ma duc in bucuresti
    Am găsit o căpușă pe copil - ce fac? - experiența mea în București
  • Sanii în sarcină 8 lucruri pe care le poți observa în timpul sarcinii
    Sânii în sarcină: 8 lucruri pe care le poți observa în timpul sarcinii

1 reply added

  1. Trandafir Mihaela Anabela mai 31, 2019 Răspunde

    vopsitul in primul primesttu de sarcina medicamentele luate după ureche… sexul😅 pe ultima suta de metrii provoaca travaliu

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Despre Mine

Adina Aruştei

Eu sunt Adina şi împreună cu domnişoara Fundiţă, fetiţa mea, îţi urăm "Bun venit!" pe Super-Mami.Ro! 
Citeşte mai mult ➤

Scriu și pe

Adina Aruştei
Facebook

Arhive

Comentarii recente

  • Cărţi pentru copiii de trei ani - ce avem în bibliotecă - Super-Mami.Ro la Cărţi pentru copiii de 2 ani
  • Cărți pentru copii (4-5 ani) - tipuri și recomandări - Super-Mami.Ro la Ce luăm în bagajul de mână al copilului mic atunci când călătorim cu avionul
  • Zece cărți cu activități pentru copii - 3-4-5 ani - Super-Mami.Ro la Cărți pentru copii (4-5 ani) – tipuri și recomandări
  • Sânii în sarcină: 8 lucruri pe care le poți observa în timpul sarcinii - Super-Mami.Ro la Înţărcarea bebeluşului – povestea noastră
  • Botezul bebelușului - ce cumpără nașii și care sunt cheltuielile - Super-Mami.Ro la Cercei de bebeluşi – când îi punem, de care?

Categorii

  • Activităţi cu şi pentru copii
  • Călătorim împreună!
  • Cărți pe care le răsfoim
  • Ce mâncăm?
  • Concursuri
  • Crăciun
  • Despre mine
  • Diverse
  • Educaţie
  • Îngrijire bebe/mami
  • La masă
  • Parenting
  • Reţete
  • Sănătate
  • Sarcină

Hai și pe Instagram!


Azi, 23.6. 6 ani. 6 ani de fetiță-Fundiță-buc Azi, 23.6.
6 ani. 
6 ani de fetiță-Fundiță-bucurie. 
6 ani de Ingrid.
6 ani de mami.
Aş scrie multe, dar i-am promis ca las telefonul. Măcar azi... 🙈
-----
#happybirthday #birthdaygirl #mygirl
Din darurile naturii ❤️ Nu ştiu voi, însă m Din darurile naturii ❤️
Nu ştiu voi, însă mie îmi cere sufletul!! - nu organismul - fructe. Şi legume.
Şi tot el, trandafiri 🙈
Sper să ne putem bucura de toate weekendul acesta - rain, rain, go away!
Voi ce planuri aveți pentru weekend-ul prelungit?
------
#fromwhereistand #frommygarden #frommyhearttoyours #roseslover #fruitlover #freshful #fresh #vibes #sunny #flowerphotography #flowers #flores #fleurs #instapic #nature #naturephotography #happinessisachoice #romanian #fromromania #romania #enjoyromania
Atunci când îți permiți să te priveşti cu ad Atunci când îți permiți să te priveşti cu adevărat, încep să se întâmple minuni 🌈
Îi transmiți universului că ştii... şi aşa atragi lucruri şi oameni buni. 
Te rog, priveşte-te în oglindă şi apreciază ceea ce vezi.
Meriți lucruri frumoase. 
Meriți să fii iubită.
Meriți să fii apreciată.
Meriți să fii fericită.
Atunci când o să începi să gândeşti aşa, vei vedea şi schimbări ❤️
Nu sunt vreun coach sau guru inspirațional, că tot sunt titulaturile la modă acum, ci pur şi simplu, am experimentat. Experimentez... încerc să îmi dau voie. Să scap de piatra grea pe care am dus-o ani la rând după mine. Uneori simt că am reuşit 🙂
Tu? Meriți?
------
#blonde #inspirational #thoughts #ganduri #romanian #romaniangirl #blondie #blondeshavemorefun #selfie #selfiequeen #romania #blondehairdontcare #romaniaascunsa #romaniangirl #blondeaf #smile #smiledesign #happinessisachoice #try #struggle #stayalive
O să vă pun o întrebare serioasă. O întrebare O să vă pun o întrebare serioasă. O întrebare la care să vă gândiți și la care să vă răspundeți, în primul rând, vouă. 
Voi aveți în viața voastră (măcar) o persoană care vă spune lucrurile verde-n față? O persoană căreia să îi permiteți să vă spună orice, mai ales lucruri care poate nu v-ar conveni. Lucruri care v-ar pune pe gânduri, care v-ar scoate din zona de confort. Lucruri care poate v-ar face să suferiți.
O persoană care știți că vă iubește necondiționat, în care aveți încredere totală și care, iată, vă... critică. La prima vedere, vă critică, dar de fapt... Nu, nu vă critică! Vă spune tot ce vă spune din iubire – și, între noi fie vorba, să știți că nici spusul ăsta nu e prea ușor.
Dați-i cuiva libertatea asta și mai apoi, digerați voi punctul de vedere și vedeți dacă se aplică. Poate că da, poate că nu - dar e un alt mod de a privi.
De ce vă întreb acest lucru? Pentru că avem nevoie de astfel de oameni în viața noastră. Oameni care să știe că vă pot spune ceva, chiar dacă mai greu de digerat, fără însă a se teme că vă veți supăra iremediabil sau că veți fugi.
Dacă aveți o astfel de persona în gând, spuneți-i că o rugați să fie sinceră cu voi oriunde, oricând și oricum. Apreciați-o dacă face asta deja.
Dacă, în schimb, nu aveți, atunci vă provoc să găsiți o astfel de persoană. Este absolut necesară și deși la început o să vă fie greu să purtați discuții deschise, pe parcurs veți vedea cât de mult înseamnă. Veți învăța că perspectivele diferite ajută, că a fi vulnerabil în fața cuiva dă roade,... chiar dacă e atât de greu.
----
#farfaraway #thoughts #doyou #personaldevelopment #care #takecareofyourself #hammock #bythesea #mauritius #sealife #tbt #memoirs #holidays #vibes #memory #happinessisachoice #thinking
Dragostea e o salaaaaată, cu ceva sare în plus.. Dragostea e o salaaaaată, cu ceva sare în plus... ştiţi melodia? 
Eu aş zice fix invers - salata-i dragoste 😁 mai ales dacă e de fructe şi atât de colorată. Şi fără sare, normal 🤭
Aş putea mânca zilnic aşa ceva. Din păcate, rar găsesc atât de multe fructe. Dar şi când găsesc... se lasă cu inimioare şi burtici fericite. 
Voi le oferiți astfel de gustări celor mici? Sau de ce nu, vă răsfățați voi înşivă?
-----
#colors #food #fruitlover #fruits #kidsmeal #freshfruit #freshful #healthy #healthysnack #yum #fruitsalad #fruitporn #snak #healthyfood #yumyum #kidsinspo #eatin #fiteat
Act as if what you do makes a difference. IT DOES, Act as if what you do makes a difference.
IT DOES, trust me ❤️ 
So please, find the "pink" in everything you do, even when it's windy... 🤭
---
#staypositive #vibes #quoteoftheday #bollywood #bollywoodstyle #blonde #bythesea #tbt #travellingthroughtheworld #traveller #memories #smilemore #findthegood #bepositive #dancing #lifeisbeautiful #lifelessons #mauritius #onceuponatime #blondeshavemorefun #blonde #romanian #memory #travellingismycardio #behappy #bollywoodactresses #bollywoodstyle #bollywoodhot #indiandresses #indian #hindi
Dacă închid ochii, pot să simt poza asta - soar Dacă închid ochii, pot să simt poza asta - soarele fierbinte pe piele, iarba mătăsoasă, apă-n gură de poftă. 
Iar dacă dau swipe stânga, o pot şi auzi 🦄 - asta e, mai ales, cu dedicație pentru voi ❤️
----
#coconut #underthecocotree #coconutwater #coconutlover #green #tropical #islandgirl #islandlife #islandvibes #fromwhereistand #tropicalfruit #tropicalvibes #mauritiusnow #mauritiusexplored #mauritiusisland #travellingthroughtheworld #travellingismycardio #traveler #traveltheworld #greenforce #greenday #greenbeauty
Mai mult.... @Adina.Arustei

  • Confidențialitate
  • Termeni & Condiții

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Fii şi tu Super-Mami! Urmăreşte-mă pe Facebook:

Super-Mami.Ro