Despre mine | Contact

Super-Mami.Ro
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
aprilie 1, 2016 In Sănătate, Sarcină

Poftele în sarcină – mit sau realitate?

Poftele în sarcină – mit sau realitate? – iată întrebarea pe care vă invit să o dezvoltăm în acest articol.

Nici nu afli bine că o prietenă e însărcinată, că o şi întrebi la ce a poftit şi la ce pofteşte. E la modă să fii însărcinată şi să ai poftă numai că… aceste pofte pot fi traduse mai bine prin alimente care ne fac să ne simţim bine, care ne cad bine la stomac, care nu ne umflă, nu ne irită, nu ne provoacă arsuri. Poate există cazuri în care femeile însărcinate nu pot dormi de gândul unei felii de pepene verde, însă tind să cred că totul porneşte de la creier şi că unele pofte sunt doar… mofturi.

Ca de obicei, începem cu exemplul “eu”, apoi generalizăm.
Eu iubesc fructele exotice.
Poate şi datorită faptului că am locuit departe de ţară, într-un loc în care un kilogram de mango sau o papaya era de zece ori mai ieftin decât unul de mere. Am consumat kilograme întregi (uneori numai fructe zilnic), aşa că mă gândeam că atunci când o să rămân însărcinată, o să îmi fie mare, mare poftă de aceste fructe. Că deh, m-am învăţat cu ele, iar în România costă de te îndoaie – unde mai pui că se găsesc mai greu şi că gustul este foarte diferit!

Însă altfel stă situaţia în momentul de faţă. Nu eşti însărcinată dacă nu ai pofte – aşa se spune, nu? Ei bine, asta înseamnă că eu sunt o viitoare mămică “defectă”. Pur şi simplu nu am poftit la absolut nimic până acum. Da, nu zic că nu aş mânca un compot proaspăt făcut sau o felie de pepene galben, însă nu sunt atât de disperată încât să mă trezesc în miez de noapte şi să merg să îmi cumpăr. Şi nici să îl trimit pe tati – el cu ce mi-a greşit?

Poftele în sarcină - mit sau realitate?

În trimestrul întâi de sarcină am consumat mai multă Mirinda decât de obicei – pur şi simplu aşa am simţit nevoia, însă nu vedeam doar Mirinda în faţa ochilor. Dacă am avut în casă, bine, dacă nu, când aveam drum pe la magazin îmi luam două-trei doze. Am consumat Mirinda pentru că îmi simţeam stomacul liniştit după (ştiţi că arsurile în sarcină trec cu ajutorul apei acidulate), nicidecum pentru că mi-era poftă.

Dar să lăsăm deoparte cazul meu de femeie însărcinată atipică şi părerile mele. Haideţi să presupunem că există pofte acute de dulce, de murat, de sărat şi aşa mai departe, care survin ca urmare a modificării nivelului anumitor hormoni din organism.

Ce facem cu poftele din sarcină?

Ei bine, ni le satisfacem. Dar – există un dar aici – cu măsură. Ne e poftă de ciocolată? Mâncăm un rând-două – nu trei ciocolate întregi. Ne e poftă de un MC puişor? Mâncăm unul, nu şapte. Ne e poftă de shaorma? Luăm una şi mâncăm un pic din ea (sosurile pot cădea greu la stomac). Nu de alta, dar cand o să fiţi întrebate Câte kilograme aţi luat în sarcină, e posibil să nu vă sune chiar bine “22 kg”, “27 kg ” sau chiar “35 kg” (acesta este “recordul” pe care l-am auzit). Nu daţi vina pe sarcină şi pe bebeluş – nimeni nu vă pune cinci meniuri în faţă şi vă obligă să le consumaţi. Totul depinde de voi! Mâncaţi moderat, cu accent pe legume şi fructe.

Trebuie să ştiţi că poftele care nu pot fi controlate pot indica diabet gestaţional, deci vorbiţi cu medicul vostru despre poftele din sarcină. Acelaşi lucru ar trebui să îl faceţi dacă aveţi poftă de produse necomestibile (am citit părerile unor femei care simţeau nevoia să mănânce pământ sau var). Sau poate fi vorba despre o carenţă, o lipsă – întrebaţi medicul!

Ca să concluzionez, vă dau un sfat: satisfaceţi-vă poftele dacă voi credeţi în existenţa lor, însă încercaţi să le şi păcăliţi un pic. Dacă vă e poftă de dulce, alegeţi fructe în detrimentul dulciurilor care conţin mult zahăr rafinat! Alegeţi căpşunele (că tot vine sezonul lor), afinele, bananele, strugurii, stafidele etc. Gustările sănătoase pot fi completate şi de migdale, seminţe, nuci etc.

Orice aţi mânca, nu uitaţi: cumpătarea este cheia!

Share64
Tweet
64 Shares
Featured

Related Articles

  • Şi sărbătorita primeşte... o palmă peste ochi
  • Amintiri din epoca de aur: cuvintele "caca" şi "câh"

4 replies added

  1. Pingback: Ce alimente poţi mânca şi ce alimente nu poţi mânca în sarcină - Super-Mami.Ro

    […] general, am mâncat cam tot ce am mâncat şi înainte – consider poftele în sarcină un mit, deci nu am făcut vreun exces. Da, am mâncat şi la MC/Kfc de două sau de trei ori în toată […]

    Răspunde
  2. Clarra iunie 11, 2018 Răspunde

    Eheee, desi eu nu sunt prea pofticioasa de fel, in sarcina hormonii si-au facut de cap big time – cu tot tacamul – schimbari de dispozitie, greturi, arsuri, aciditate, pofte, constipatie… you name it. Am avut si pofte:
    – in luna a 3-a mancam migdale in fiecare dimineata;
    – in luna a 4-a mancam fistic in fiecare dimineata;
    – vreo 3 saptamani am mancat pastai fierte cu sos de iaurt grecesc amestecat cu menta proaspata tocata si ulei de masline… zi de zi, cu aceeasi placere, fara sa ma plictisesc.
    – acum am trecut la pofta de cirese si caise (eu care iubesc fructele am suferit teribil ca in primele luni nu puteam sa mananc decat banane nu prea coapte… in rest toate fructele imi provocau aciditate… le simteam acre otetite… inclusiv iubitele capsuni 🙁 De vreo luna mananc in fiecare zi cirese si caise cu o pofta nebuna :)))
    – vreo 10 zile consecutive am tot mancat rulouri din lipie libaneza + varza + morcov ras + castravete murat + branza feta + ketchup Heinz – un fel de shaorma sanatoasa :)))) in fiecare zi mancam cu aceeasi pofta, si la pranz, si seara.
    Ah, eu sunt genul care nu mananca de regula mai mult de 2 ori consecutiv aceeasi mancare.
    Cam astea au fost poftele mele pana acum, la 20 de saptamani. Medicul mi-a spus ca sunt bune poftele mele, sa le ascult. Desigur, nu ma trezesc in miez de noapte simtind ca mor de pofta… acestea sunt mancarurile de care mi-e pofta in timpul zilei. Dupa ora 18 nici nu mai mananc. Se inchide stomacul si nu mai primeste nimic…
    Ah, am avut si pofte nesanatoase:
    – chipsuri cu sare – am mancat fix 5 bucati si gata
    – aripioare de la KFC (cred ca mai mancasem de 2-3 ori in viata) – am mancat o aripioara si gata
    – ciocolata – am mancat o ciocolata Milka in vreo 2 saptamani
    – crenvursti – cred ca nu mai mancasem de vreo 5 ani… mi-a cautat sotul cei mai bio crenvursti, fara glutamat, nitriti, cand mai sanatosi… a dat vreo 10 ron pe 3 crenvursti – nici n-am vrut sa-i vad dupa ce mi i-a adus :))) i-a mancat el pana la urma

    • Super-Mami iunie 12, 2018 Răspunde

      oh wooow, cat de bine le stii pe toate! :)) ma uimesti!
      asteptam sa vedem ce mai apare pana nasti!
      pupici si sarcina usoara, draga mea!

  3. Pingback: Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină - Super-Mami.Ro

    […] zărit viitoarea mămică ducând mâna la gură. Nu, nu ţinea în ea o sticlă de apă sau ceva poftă de sarcină. Ţine o ţigară! Şi aşa de tare m-am întristat! Acesta este motivul pentru care m-am hotărât […]

    Răspunde

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Despre Mine

Adina Aruştei

Eu sunt Adina şi împreună cu domnişoara Fundiţă, fetiţa mea, îţi urăm "Bun venit!" pe Super-Mami.Ro! 
Citeşte mai mult ➤

Scriu și pe

Adina Aruştei
Facebook

Arhive

Comentarii recente

  • Cărți pentru copii (4-5 ani) - tipuri și recomandări - Super-Mami.Ro la Jocuri în maşină: 34 de idei pentru un drum lung
  • Lucruri pe care trebuie să le faci după ce afli că eşti însărcinată - Super-Mami.Ro la Cercei de bebeluşi – când îi punem, de care?
  • Lucruri pe care trebuie să le faci după ce afli că eşti însărcinată - Super-Mami.Ro la Sfaturi utile de la mămici pentru viitoarele sau proaspetele mămici
  • Lucruri pe care trebuie să le faci după ce afli că eşti însărcinată - Super-Mami.Ro la La cumpărături: haine pentru bebeluşi
  • Lucruri pe care trebuie să le faci după ce afli că eşti însărcinată - Super-Mami.Ro la Semne de sarcină: cum îţi poţi da seamă că eşti însărcinată

Categorii

  • Activităţi cu şi pentru copii
  • Călătorim împreună!
  • Ce mâncăm?
  • Concursuri
  • Crăciun
  • Despre mine
  • Diverse
  • Educaţie
  • Îngrijire bebe/mami
  • La masă
  • Parenting
  • Reţete
  • Sănătate
  • Sarcină

Hai și pe Instagram!


Când mă uit pe geam, nu pot să fiu altceva decât recunoscătoare. Nu sunt fană a frigului și mă bucur că nu trebuie să mă trezesc cu noaptea în cap și sâ umblu pe întuneric pentru a ajunge la serviciu. 
Cele care faceți asta zilnic... big hug! Mai rezistați un pic, se va termina toată nebunia! Și nu, nu mă refer la iarna feerică din fotografii, ci la zloata adusă de ea, la nervi, la mașini pline de zăpadă și la mâini înghețate.
Încă un pic 🤗
———-
#winter #winterishere #vibes #wintervibes #grass #frozen #freezing
N-am știut niciodată ce să spun la despărt N-am știut niciodată ce să spun la despărțiri. Parcă mi se face un nod mare mare în stomac, limba se înnoadă și cuvintele se risipesc ca fumul. Chiar și atunci când am știut că e o despărțire pentru totdeauna, am rămas cu privirea aiurind pe pereți și cu gura uscată. 
Acum nu e totuși la fel. Pleacă 2020, însă vine 2021. Am putere să sper că va fi mai bun, mai permisiv și că va aduce odată cu el libertatea la care tânjim cu toții.
Vă doresc un an nou mai bun, mai fericit, mai luminos, mai liniștit.
Cu căsuțele visate (menționate de voi ieri), cu copiii pe care vi-i doriți, cu soții și iubiții pe care îi aveți sau pe care îi căutați cu sufletul.
Să fiți bucuroase, să apreciați ceea ce aveți și să evoluați. Nu uitați că VOI sunteți la volan! 
Vă îmbrățișez și vă mulțumesc pentru că sunteți aici! 🤗❤️
———
#happynewyear #goodbye2020 #thankyou #youarethedriver #vibes #welcome2021 #2021 #thoughts #hugs
...Exact! Tu ești cel mai bun, mai potrivit și m ...Exact! Tu ești cel mai bun, mai potrivit și minunat cadou pe care l-ai fi putut primi vreiodată 🦄
Sunt convinsă că știți că nu există perfecțiune pe lumea asta. Din niciun punct de vedere. Însă pentru a duce o viață mai bună, trebuie să acceptăm ceea ce avem momentan și să muncim ca să obținem ce ne dorim. Pentru că fiecare ne dorim ceva! Par exampleeeee...
🧞‍♂️un corp mai subțirel? La sală cu noi! (Inclusiv cu mine)
🧞‍♂️un ten mai curat? La medic, grijă în alimentație și la ce punem pe ten
🧞‍♂️un nas mai mic? Siiiigur? Te-ai gândit de 100 de ori? Dacă da, ai analizat și cântărit, go for it. Nu pleca urechea la ce zic vecina și z. Tu ești responsabilă de tine și de ceea ce ai în “cutiuță”! Tu trăiești cu tine!
🧞‍♂️un păr mai lung? Blond în loc de brunet? La coafor cu tine!
Pfoaa și aș putea continua până mâine. Ideea însă e simplă: iubește-te așa cum ești - și dacă strâmbi un pic din nas atunci când te uiți în oglindă, fă-ți un plan de bătaie! Schimbă ceea ce nu îți place, pentru că slavă Domnului, acum sunt atâtea posibilități. Este important, foarte important mai exact, să ne iubim și să ne acceptăm. Să înțelegem că și noi suntem oameni - mame, femei - și că oamenii mai și greșesc. Și sunt nemulțumiți de ei. Și vor mai mult. Și traaag de ei. Și regretă. Și se supără. Dar cu toate astea, hai...
🌈Să nu fim prea aspre cu noi. 🌈Să ne încurajăm în gând (ați citit articolul meu despre încredere de pe @adina.arustei .ro?) 
🌈Să ne zâmbim pe furiș. 
🌈Să ne facem cu ochiul. DA, noi nouă! Păi dacă noi nu ne iubim, cum să avem pretenții și așteptări ca persoanele din jurul nostru să o facă? 😅
Vă îmbrățișez tare-tare și din câte vă știu eu (și credeți-mă că bântui uneori pe profilele voastre 😳), aveți multe motive ca să fiți mândre de voi. 
Deschideți ochii și priviți-vă cu adevărat! ☀️
———
Ziua 30/30: #gratitude30 #selflove sau, cu alte cuvinte,  Ziua 30- Self love
———
#bethelight #shinebright #behappy #bepositive #beoptimistic #shine #betheone #goodvibes #supermami
Atunci când mă gândesc la #curiozitate, baam! - Atunci când mă gândesc la #curiozitate, baam! - aud: Curiosity killed the cat. Așa am ajuns să mă gândesc la #DeeDee și să caut o fotografie cu fetița asta perfectă. Perfectă, da, Chit că avea mustăți mai lungi și mai groase în dreapta. Lăbuțe mai albe în față. Ochi mai mari dimineața. Așa ne lipsește...
Hai să îi dedicăm ei această zi, ce spuneți? Știu că multe ați iubit-o ❤️
Revenind... nu știu voi, însă eu am fost și mă consider o persoană curioasă. Chiar în ultima săptămână am zăpăcit un coleg. Nu lucrez pe acea platformă, dar auzindu-l pomenind-o iar și iar, eram super curioasă de cum arată. De ce știe ea să facă. Măcar în mare 🧞‍♂️n-a scăpat până nu mi-a arătat🙈
Vă las câteva zicale legate de subiect:
🦋“Curiosity is one of the great secrets of happiness.” Bryant H. McGill
🦋“The future belongs to the curious.” 
🦋”Curiosity is the engine of achievement.” 
🦋”Curiosity is the fuel for discovery, inquiry, and learning.”
🦋“To be curious about that which is not one’s concern while still in ignorance of oneself is absurd.”
🦋“Curiosity keeps leading us down new paths.”
🦋”Be curious, not judgmental.”
🦋”Life must be lived and curiosity kept alive.” 
🦋 “Curiosity is one of the most valuable characteristics one can possess. When coupled with fearlessness and determination, that’s freedom.”
🦋Don’t let anyone rob you of your imagination, your creativity, or your curiosity. It’s your place in the world; it’s your life. Go on and do all you can with it, and make it the life you want to live.” 
🦋”Ideas come from curiosity.” 
Voi sunteți curioase de fel?
———
Ziua 29/30: #gratitude30 #Curiosity sau, cu alte cuvinte,  Ziua 29 - Curiozitate
———
#cat #blueyes #missyou #missingyoueveryday #cat #catsofinstagram #kittykat #kitty #blueeyes💙 #blueeyedcat #blueeyedgirl
Atunci când mă gândesc la timp, îmi vine i Atunci când mă gândesc la timp, îmi vine în gând melodia din Liceenii. Da, știu, sunt un dinozaur, dacă îmi aminesc și acum câteva versuri din ea 🙈
Și cu ele sunându-mi în gând, derulez mai înapoi axa timpului, până ajung la mine mică. Adică așa, mică-mică precum în fotografia asta. Nu aveam un an încă și după cum puteți vedea, aveam ilic și căciuliță... în casă, da 😅
Deci, cum era? ☀️
Timp, 
Încotro mergi? 
Spre ce meleaguri noi, grabit, alergi? 
Cum poți într-o zi
Să schimbi în oameni mari niște copii? 
N-am fotografie din liceu, ca să mă aliniez cu versurile, dar cred că se potrivește și această fotografie. 
Ce micuță... oare o să ajung să o văd și pe Ingrid la vârsta mea, ca să o pot compara cu o poză de-a ei de demult? 🦋
———
Ziua 28/30: #gratitude30 #time sau, cu alte cuvinte,  Ziua 28 - Timp
———
#backsplash #backintime #young #youngme #tbt #throwback #throwback😍 #oldme #young #baby #toddler #mebeforeyou #adorable #babygirl
Am citit multe cărți de parenting (și tot nu ș Am citit multe cărți de parenting (și tot nu știu nimic despre a crește un copil) și printre lucrurile care mi-au rămas în gând (și care se potrivesc provocării de azi) am găsit două:
☀️Nu compara copiii între ei. Și soarele, dar și luna strălucesc - însă fiecare la momentul său.
🦋gândește-te la evoluția unui fluture.
Așa și noi, nu doar copiii. Munciți pentru ceea ce vă doriți în loc să vă canalizați energia pe ceea ce au alții. Faceți un plan. Munciți mai mult. Învățați ceva nou. Înconjurați-vă de oameni de la care puteți învăța ceva, care vă inspiră, care vă pot fi model. Acceptați critica. Riscați. Schimbați serviciul “călduț” cu altceva care vă motivează și recompensează mai mult. Puneți-vă lucrurile într-o valiză și plecați, dacă asta simțiți. Insistați. Luați-o de la zero. Priviți spre viitor cu mai mult optimism, cu “(și) eu pot”. 
Și în final, dați-vă timp. Progresul real nu se face de azi pe mâine. 
———
Ziua 27/30: #gratitude30 #Progress sau, cu alte cuvinte,  Ziua 27 - Progres
———
#buttefly #evolution #progress #youcandoit #optimism
Hai să ne gândim la #familie ca la un copac maaa Hai să ne gândim la #familie ca la un copac maaaare, mare.
Ramurile lui cresc în direcții diferite și:
🌿au flori care se deschid mai repede sau mai încet, în funcție de soare sau după propriul ritm
🌿au mai multe sau mai puține frunze
🌿sunt aproape uscate
🌿se rup mai rapid
🌿sunt mai elastice
🌿se încurcă printre ramurile pomilor din apropiere
🌿adăpostesc păsări și cuiburi 
🌿sunt mai puternice sau dimpotrivă, mai subțirele
🌿sunt pline de mărțișoare, pe când cele din vârf le privesc de sus și își doresc și ele, poate, să fie la fel de împodobite...
ÎNSĂ toate aceste ramuri se trag și se hrănesc cu ajutorul acelorași rădăcini.
Ce pot să vă sfătuiesc este să vă iubiți familia și membrii familiei sincer, fără a le comenta viețile cu invidie, ură, regret și orice alt sentiment urât alegerile și viața. Dacă  o persoană e toxică pentru voi, îndepărtați-vă pur și simplu. 
Însă faceți asta cu deminitate, discreție și bun simț.
Love one another - acesta e mesajul meu din această seară ❤️
———
Ziua 25/30: #gratitude30 #Family sau, cu alte cuvinte,  Ziua 25 - Familie
———
#family #familyquote #love #loveoneanother #justlove #positivevibes #positive #optimism #chooseyourself #love
Mai mult.... @Adina.Arustei

  • Confidențialitate
  • Termeni & Condiții

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Fii şi tu Super-Mami! Urmăreşte-mă pe Facebook:

Super-Mami.Ro