Despre mine | Contact

Super-Mami.Ro
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
mai 24, 2019 In Sănătate, Sarcină

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Ştiţi cum e ca zâmbetul tău cât chipul să se strângă într-o secundă într-o „ohhh„, iar buzele să ia forma cuvântului „trist„? Ei, vă explic eu, Adina, pentru că fix asta mi s-a întâmplat ieri.

Mergeam agale pe stradă, prin soarele cald. Mi-era dor de el. Şi cum mergeam eu aşa, văd o burtică înflorată. Mereu am zâmbit şi zâmbesc când văd burtici. Numai că zâmbetul mi s-a transformat de îndată ce am zărit viitoarea mămică ducând mâna la gură. Nu, nu ţinea în ea o sticlă de apă sau ceva poftă de sarcină. Ţine o ţigară! Şi aşa de tare m-am întristat!

Acesta este motivul pentru care m-am hotărât ca azi să vă scriu despre lucruri pe care nu trebuie să le faci în sarcină sub nicio formă. Şi cu ce altceva să încep decât cu…

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină:
Nu fuma! Nu, nu, nu şi iarăşi nu!

V-am scris deja povestea mea cu fumatul şi v-am spus de ce nu este deloc indicat să fumaţi în timpul sarcinii. Poate că efectele nu se vor vedea pe loc, însă anumite probleme pe care le va dezvolta copilul de-a lungul vieţii vor fi, cu siguranţă, din cauza ţigărilor din timpul sarcinii. Încercaţi să vă abţineţi măcar pe perioada sarcinii! Puneţi copilul pe primul loc!

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Nu bea. Deloc.

Alcoolul traversează placenta şi poate afecta fătul, ceea ce poate duce la dezvoltarea a diverse afecţiuni. Dacă tu consumi alcool în sarcină, copilul poate să aibă retard în dezvoltarea fizică, intelectuală, motorie. Ca să nu mai spunem de anomaliile fizice

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină
Evită sportul prea solicitant.

De exemplu, pilates sau orice tip cardio. Nu spune nimeni să nu faci o mişcare uşoară (chiar este indicată pentru a preveni varicele şi gleznele umflate!), însă nu sări, nu ridica picioarele, nu te epuiza. Ţine cont că hormonii din sarcină afectează întreg organismul, iar ligamentele sunt mai sensibile.
În aceeaşi categorie intră şi frecventarea parcurilor de distracţie cu carusele care te smuncesc, frânează brusc, au pantă abruptă de coborâre. Pe lângă senzaţia de vomă care se poate instala, mişcările bruşte pot afecta placenta.

Nu mai purta pantofi cu toc cui. Cel puţin nu pentru o perioadă.

Dap, agaţă pantofii cu toc cui în… cui. Vei observa că pe măsură ce burtica va creşte (de pe la 20 de săptămâni aşa), centrul de greutate va începe uşor uşor să se schimbe. Îţi poţi pierde echilibrul mult mai uşor şi nici nu vei mai vedea pe unde păşeşti. Asta pe lângă faptul că şi picioarele pot fi umflate şi nu mai încap în pantofi!
Aşadar, alege pantofi cât mai comozi măcar pentru ultimele luni de sarcină.

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Nu mânca orice şi în mod deosebit, nu mânca pentru doi.

Ideea principală este să mănânci inteligent şi cââât mai variat. Personal, cred că trebuie să consumi alimente cât mai variate, pentru ca fătul să „guste” şi el câte puţin din fiecare cu ajutorul cordonului. Cred că asta reduce riscul viitoarelor alergii şi refuzuri.

Eu una nu sunt de acord cu mâncarea tip fast food nici în afara sarcinii, darămite în timpul ei! În general, mâncarea foarte procesată este o bombă (calorică şi nu numai) pentru organism. Fătul are nevoie de legume, de fructe, de fibre, de seminţe – pe scurt, de o dietă cât mai diversificată şi mai sănătoasă.
Peştele nu ar trebui să lipsească din alimentaţie, însă el trebuie bine gătit. În timpul sarcinii mi-a fost foarte poftă de sushi, iar ginecologul meu mi-a spus că da, pot mânca sushi, sigur că da. Numai că trebuie să aleg variantele fără peşte! Aşa simplu era, nu?
Ouăle crude şi preparatele care îl conţin – maioneza, tiramisu – ar trebui şi ele evitate.

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină
Nu te munci prea mult.

Şi mie îmi place curăţenia, dar parcă pot da azi cu aspiratorul, mâine cu mopul, poimâine şterge praful. Sfatul meu este să nu exageraţi cu treaba din casă, cu gătitul, cu serviciul. Ascultaţi-vă organismul – el e mai inteligent decât noi şi când trage un semnal de alarmă, gata, lăsăm totul şi ne odihnim! Odihna este foarte importantă în timpul sarcinii, aşa că nu alegeţi altceva în detrimentul ei.

Dar, pe cealaltă parte: Nu te menaja exagerat.

Eşti însărcinată, nu bolnavă! Bun, hormoni, schimbări în organism, oboseală, somnolenţă… dar toate au o limită! Poţi să urci câteva trepte, poţi merge un pic pe jos, poţi cumpăra o pâine. Când vine vorba despre aceste lucruri, alege să le faci, însă cu măsură. Asta e cheia, de fapt!

Lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină

Ce alte lucruri pe care NU trebuie să le faci în sarcină aţi adăuga acestei liste?

Cu zâmbet să vă fie ziua!

Share
0 Shares

Related Articles

  • Lucruri pe care NU trebuie sa le faci in sarcina 2
    Cum e să fii însărcinată - aşteptări VS realitate (experienţa mea)
  • febra la copii
    Febra la copii - ce facem când apare febra la copii?

1 reply added

  1. Trandafir Mihaela Anabela mai 31, 2019 Răspunde

    vopsitul in primul primesttu de sarcina medicamentele luate după ureche… sexul😅 pe ultima suta de metrii provoaca travaliu

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Despre Mine

Adina Aruştei

Eu sunt Adina şi împreună cu domnişoara Fundiţă, fetiţa mea, îţi urăm "Bun venit!" pe Super-Mami.Ro! 
Citeşte mai mult ➤

Scriu și pe

Adina Aruştei
Facebook

Arhive

Comentarii recente

  • Adina Aruștei la Nașterea la maternitatea Bucur – experiența mea
  • Simona la Nașterea la maternitatea Bucur – experiența mea
  • raisa la Autodiversificare 7 luni: reţetă de brioşe cu afine
  • 8 cărți cu benzi desenate - recomandările fetiței mele (partea a 2-a) - Super-Mami.Ro la 10 cărți cu benzi desenate – recomandările fetiței mele (partea 1)
  • 10 cărți cu benzi desenate - recomandările fetiței mele (partea 1) - Super-Mami.Ro la Cărți cu unicorni – seria Unicornii magici, Zanna Davidson

Categorii

  • Activităţi cu şi pentru copii
  • Călătorim împreună!
  • Cărți pe care le răsfoim
  • Ce mâncăm?
  • Concursuri
  • Crăciun
  • Despre mine
  • Diverse
  • Educaţie
  • Îngrijire bebe/mami
  • La masă
  • Parenting
  • Reţete
  • Sănătate
  • Sarcină

Hai și pe Instagram!


It's nice to be important, but it's more important It's nice to be important, but it's more important to be nice 🙂‍↕️
Which one is wiser for you? 🙀
---
#thoughts #backtoblack
La mai puțin de două ore de București se află La mai puțin de două ore de București se află salina Slănic și după ce am fost acolo, cred că merită să o recomand.
Galeriile se află la 208 metri sub pământ și sunt absolut impresionante! 😍 
Aerul sărat din Salina Slănic e incredibil și curată tot. 🧘‍♀️✨ Dacă n-ai fost încă, well... trebuie să mergi! 💙
Înainte de a pleca, află de pe www.Super-Mami.ro ce trebuie să iei cu tine. Avem articol dedicat 🎉
---
#salinaslanic #visitromania #romania #romanian
După drumul sushi-ului de acum ceva timp, încep După drumul sushi-ului de acum ceva timp, încep drumul pastelor 😜
Cine și ce paste recomandă în București? Unde le găsim pe cele mai bune? 
Swipe swipe, poate îți fac poftă și îți vin idei 😶‍🌫️🍝
---
#pastalover #pasta #italianfood #italiano
9 ani de Ingriduț, 9,(9) motive pentru care o iub 9 ani de Ingriduț,
9,(9) motive pentru care o iubesc. Hm. Doar atâtea?...
La mulți ani, copil rupt din soare! ♥️
---
#birthdaygirl #9th #nineyearstogether
#birthday
Happiness is... Fresh #lavender. With a twist 🌹 Happiness is... Fresh #lavender. With a twist 🌹
Cui îi mai place lavanda? 💜
---
#happiness #mood #lavender #nature #shareyourvibe
Opriți internetul, stați așa un pic, că treaba Opriți internetul, stați așa un pic, că treaba-i foarte serioasă!
Vreau să vă fac cunoștință cu niște Mofturi. Așa le-a zis mama lor, Mofturi, că eu le-aș fi zis "Mai vreau, da' nu mai pot".
Deci mofturi, da' nu de alea de copil, că-i gheața prea rece, roșia prea roșie și laptele prea alb.
Nu. 
Vorbim aici - sau mai bine zis, voi și priviți, noi am degustat 🫣 - ozn-urile dulciurilor, din punctul meu de vedere. 
Cine mă cunoaște știe că foarte rar refuz dulce și sunt zile în care întreb prin birou CINE și CE ARE. Așa că privesc cu interes si fac  diferite topuri. Degustând, ofc 🙈
Nimic convingător de la începutul anului, daaaar Mofturile... 
tot avem zilele astea libere, profitați și mergeți pe strada Tunari 85 la @mofturidulci .Atât zic.
Și mai întreb și: ghicește cineva ce gusturi au Mofturile mele? 😁🦄
Ps: Da, știu, Bezea are fața aia oropsită pentru că a trebuit să se mulțumească doar cu mirosul 🤕
--
#bucharest #musttryinbucharest #yummy
Astăzi am lansat seria HONOR 400 ✨ Am fost trup Astăzi am lansat seria HONOR 400 ✨
Am fost trup și suflet implicată în această lansare, cine lucrează cu mine știe că am trimis emailuri la 1 noaptea, la 6 dimineața, din uber, din aeroport, din holul vreunui hotel, de la și din metrou. Am tras pe dreapta și am răspuns pe WhatsApp.
Am intrat în ședințe în timp ce am dat feedback, am aprobat (sau nu) și am prezentat și vorbit despre piețele mele. 
Am analizat, am propus, am făcut strategii cu GM-ul, am coordonat oameni, am făcut onboarding, am explicat de două-trei-cinci ori. 
Am făcut de toate, de nici nu mai știu care e fișa postului meu.
Am muncit, am muncit, am muncit.  Și, între timp, am fost și mama Bezelei și a lui Ingrid, am spalăt și pieptănat păr blond, am făcut pachețel, m-am jucat, am citit și am ieșit în parc 👯
Când mi-a venit să plâng că-s singură, fără Calin Clej , am plâns, mi-am plâns nenorocul de a fi avut un om așa valoros lângă mine și de a-l fi pierdut prematur, și apoi m-am întors la laptop. Chiar, mâine... Vor fi două luni. În care în stânga mea a fost liniște... 🕊️
Când mi-a venit să zic "Gata!", a urmat ca un ecou: "Și cine face totul în locul meu? Cui las eu brandul ăsta atât de iubit de Călin?"
Când n-am mai putut, tot am mai putut un pic 🥹
Dar acum că am lansat - despre asta e vorba, de fapt, vreau să vă arăt una dintre cele mai impresionante funcții AI de pe #HONOR400: transformarea unei imagini statice în videoclip - swipe left! 
Am luat o poză veche, de când eram bebeluș - o știți, am mai pus-o pe aici, și am așteptat să văd magia.
Rezultatul este absolut incredibil și sunt curioasă ce va spune mama. 
Oare așa drăgălașă eram când eram bebeluș? ♥️🥹
---
#CreateLikeaPro #HONORAI
Mai mult.... @Adina.Arustei

  • Confidențialitate
  • Termeni & Condiții

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Fii şi tu Super-Mami! Urmăreşte-mă pe Facebook:

Super-Mami.Ro