Despre mine | Contact

Super-Mami.Ro
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
noiembrie 25, 2021 In Sănătate

7 moduri în care poți crește imunitatea copilului tău

Vremurile pe care le trăim sunt din ce în ce mai complicate. Deși ne zbatem, răzbim cu greu – însă eu una sunt convinsă că acest coșmar se va termina într-un an, maxim doi. Sper din tot sulfetul! Dar pânăt atunci, trebuie să avem grijă de noi cât de mult putem.

Azi vă invit să vorbim despre 7 moduri în care poți crește imunitatea copilului tău. Pentru că sunt convinsă că și voi sunteți preocupate de subiect!

7 moduri în care poți crește imunitatea copilului tău

7 moduri în care poți crește imunitatea copilului tău

1. Alimentația este una dintre cele mai puternice arme pe care le avem la dispoziție. Tocmai de aceea, fructele și legumele ar trebui să se găsească din belșug în dieta zilnică. Pe lângă aportul de minerale și vitamine, fitonutrienții sprijină imunitatea și întăresc corpul. Mai mult, pe termen lung, s-a dovedit că luptă împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului.
Faci un piure de cartofi la cină? Super – pune și un morcov ras alături. Îi servești copilului clătite? Superb – pune-le urechi, ochi și nas din fructe.
Una dintre bucuriile din casa noastră este platoul de fructe – mai sărac acum, comparativ cu cel din vară, pentru că nu avem atât de multe fructe la dispoziție. Dar chiar și așa, ne bucurăm zilnic de el.
Este important ca toți membrii familiei să mănânce la fel, deci începe prin a-ți pune ție salată în farfurie. Bucură-te și apreciază un măr, o gutuie – și încurajează și copilul să ronțăie. Faceți un concurs de ronțăit sau unul de băut compot!

Găsești și aici pe site idei de meniuri și gustări, dar mă poți urmări și pe instagram – @adina.arustei – acolo vei găsi 100 de idei de mese pe care i le-am servit fetiței mele, iar în story-uri pe care le pun vei găsi inspirație zilnic!

2. Odihniți-vă cât de mult puteți. Lipsa unui orar de somn și a numărului de ore minime de odihnă se poate traduce în slăbirea celulelor care apără corpul.
Un bebeluș ar trebui să doarmă până la 16 ore pe zi, un preșcolar între 11 și 14, iar un școlar 10-13 ore pe zi. Dacă nu mai doarme la prânz, nu e nimic – vă băgați în pat mai devreme, ca să recuperați.

3. Alăptează, alăptează și iar alăptează. Bineînțeles, dacă poți și cât poți. Despre beneficiile alăptării am scris mult în timpul în care am alăptat. Acum… e departe perioada aceea, însă culeg “roadele”. Și cred că a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat legate de fetița mea.
Când simți că e gata, că nu mai poți, înțarcă.

Citește și… 14 lucruri pe care trebuie să le ignori dacă vrei să alăptezi

3. Faceți exerciții împreună. Nu zic să vă apucați de abdomene, dar chiar dacă e călduț și bine în casă, vă recomand să ieșiți la aer. Fie la o plimbare prin pădure, fie în jurul blocului, fie până în intersecție. Mergeți pe jos, cu bicicleta, cu trotineta… cu ce vă face vouă plăcere. Dacă nu aveți deja trotinetă, puteți afla cum să o alegeți pe cea potrivită vouă de aici.
Rețineți: 10 minute de mișcare, fie ele doar 10, înseamnă mai mult decât 0!

4. Micșorați răspândirea germenilor. Sunt convinsă că ne gândim la același lucru: spălatul pe mâini cu apă și săpun sunt sfinte, mai ales înainte de masă, după ce își suflă nasul, după ce se joacă în curte/cu animalele! Lăsați-l să aleagă săpunul preferat, în culoarea favorită – uite, de exemplu de aici puteți alege. Noi avem acum un flacon cu Peppa.

Însă nu doar despre acestea este vorba. Dacă micuțul/a a fost bolnav/ă, aruncați periuța de dinți pe care a folosit-o și luați una nouă.

5. Deși îi ofer fetiței mele suplimente alimentare care ar stimula imunitatea, nu cred că ele fac foarte multe în acest sens. Cred că imunitatea ne-o construim cât organismul nostru se luptă cu microbii, când iese învingător… punem cărămidă peste cărămidă. Însă recunosc că ea este încântată de aceste produse, așa că îi mai cumpăr.

De asemenea, îi mai dau miere naturală cu propolis, facem ceai cu lămâie, ghimbir și miere, șodou la nevoie. Acestea da, cred că ajută cu adevărat.

7 moduri în care poți crește imunitatea copilului tău

6. Renunță la fumat.

-Cuuum, o să spui – ce treabă are fumatul meu cu copilul? Păi uite că are. Fumătorii pasivi, adică fix copiii tăi, respiră mai repede decât un adult, ceea ce înseamnă că sunt mai afectați de efecte. Organismul unui copil nu știe încă să scape de toxine precum cel al unui adult (care e mai descurcăreț un pic), așa că le acumulează. Pe termen lung, fumatul se poate traduce în astm, infecții ale urechii, bronșite.

Dacă vrei neapărat să fumezi, ieși pe balcon, închide bine ușa. Sau coboară la o plimbare și fumezi afară. Știuuuu, e frig, mai bine fumezi rapid în casă – dar cu ce cost? Tu alegi.

7. Nu oferi antibiotic copilului, chiar dacă medicul ți-a prescris. Antibioticul nu se oferă în caz de răceală, gripă sau durere în gât. Medicul a prescris și analize? Ce îți arată acele analize? Este neapărat nevoie de antibiotic? Nu zic să pui la îndoială sfatul medicului, ci să fii precaută și să nu administrezi imediat, fără a fi sigură de necesitatea lor.

După cum știi, în România, antibioticul este la mare modă și mult prea ușor recomandat. Dar pe această temă vă recomand să urmăriți și consultați medici – primul care îmi vine în gând este dr. Craiu. Bineînțeles, sunt mulți medici valoroși – alegeți-i cu grijă!

Tu cum ai grijă de imunitatea copilului tău?

Inspirație: Parents.com

Share
Tweet
0 Shares

Related Articles

  • cum ingrijim dintii copiilor
    Cum îngrijim dinții copiilor - șapte sfaturi de la dr. Monica Teodorescu
  • nasterea la medlife – ianuarie 2022
    Nașterea la Medlife – ianuarie 2022

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Despre Mine

Adina Aruştei

Eu sunt Adina şi împreună cu domnişoara Fundiţă, fetiţa mea, îţi urăm "Bun venit!" pe Super-Mami.Ro! 
Citeşte mai mult ➤

Scriu și pe

Adina Aruştei
Facebook

Arhive

Comentarii recente

  • Cărți cu pisici pentru copii - recomandări - Super-Mami.Ro la Avem și pisică, și bebeluș. Și suntem bine-mersi!
  • Cum îngrijim dinții copiilor - șapte sfaturi de la dr. Monica Teodorescu la Prima vizită a copilului la dentist: când şi cum decurge
  • 5 lucruri pe care le cumpără mamele la bax - care nu înseamnă, de fapt, că economisesc bani la Bagajul de spital: ce iei de acasă pentru tine şi pentru bebeluş
  • Căsuțe de grădină pentru copii - cinci recomandări - Super-Mami.Ro la Cum alegi cea mai bună trambulină pentru copii – ghid pentru părinţi
  • Turist în Mauritius - sezonul trei - AdinaArustei.Ro la Vacanță în România cu un copil de 5 ani – 2021

Categorii

  • Activităţi cu şi pentru copii
  • Călătorim împreună!
  • Cărți pe care le răsfoim
  • Ce mâncăm?
  • Concursuri
  • Crăciun
  • Despre mine
  • Diverse
  • Educaţie
  • Îngrijire bebe/mami
  • La masă
  • Parenting
  • Reţete
  • Sănătate
  • Sarcină

Hai și pe Instagram!


O să vă pun o întrebare serioasă. O întrebare O să vă pun o întrebare serioasă. O întrebare la care să vă gândiți și la care să vă răspundeți, în primul rând, vouă. 
Voi aveți în viața voastră (măcar) o persoană care vă spune lucrurile verde-n față? O persoană căreia să îi permiteți să vă spună orice, mai ales lucruri care poate nu v-ar conveni. Lucruri care v-ar pune pe gânduri, care v-ar scoate din zona de confort. Lucruri care poate v-ar face să suferiți.
O persoană care știți că vă iubește necondiționat, în care aveți încredere totală și care, iată, vă... critică. La prima vedere, vă critică, dar de fapt... Nu, nu vă critică! Vă spune tot ce vă spune din iubire – și, între noi fie vorba, să știți că nici spusul ăsta nu e prea ușor.
Dați-i cuiva libertatea asta și mai apoi, digerați voi punctul de vedere și vedeți dacă se aplică. Poate că da, poate că nu - dar e un alt mod de a privi.
De ce vă întreb acest lucru? Pentru că avem nevoie de astfel de oameni în viața noastră. Oameni care să știe că vă pot spune ceva, chiar dacă mai greu de digerat, fără însă a se teme că vă veți supăra iremediabil sau că veți fugi.
Dacă aveți o astfel de persona în gând, spuneți-i că o rugați să fie sinceră cu voi oriunde, oricând și oricum. Apreciați-o dacă face asta deja.
Dacă, în schimb, nu aveți, atunci vă provoc să găsiți o astfel de persoană. Este absolut necesară și deși la început o să vă fie greu să purtați discuții deschise, pe parcurs veți vedea cât de mult înseamnă. Veți învăța că perspectivele diferite ajută, că a fi vulnerabil în fața cuiva dă roade,... chiar dacă e atât de greu.
----
#farfaraway #thoughts #doyou #personaldevelopment #care #takecareofyourself #hammock #bythesea #mauritius #sealife #tbt #memoirs #holidays #vibes #memory #happinessisachoice #thinking
Dragostea e o salaaaaată, cu ceva sare în plus.. Dragostea e o salaaaaată, cu ceva sare în plus... ştiţi melodia? 
Eu aş zice fix invers - salata-i dragoste 😁 mai ales dacă e de fructe şi atât de colorată. Şi fără sare, normal 🤭
Aş putea mânca zilnic aşa ceva. Din păcate, rar găsesc atât de multe fructe. Dar şi când găsesc... se lasă cu inimioare şi burtici fericite. 
Voi le oferiți astfel de gustări celor mici? Sau de ce nu, vă răsfățați voi înşivă?
-----
#colors #food #fruitlover #fruits #kidsmeal #freshfruit #freshful #healthy #healthysnack #yum #fruitsalad #fruitporn #snak #healthyfood #yumyum #kidsinspo #eatin #fiteat
Act as if what you do makes a difference. IT DOES, Act as if what you do makes a difference.
IT DOES, trust me ❤️ 
So please, find the "pink" in everything you do, even when it's windy... 🤭
---
#staypositive #vibes #quoteoftheday #bollywood #bollywoodstyle #blonde #bythesea #tbt #travellingthroughtheworld #traveller #memories #smilemore #findthegood #bepositive #dancing #lifeisbeautiful #lifelessons #mauritius #onceuponatime #blondeshavemorefun #blonde #romanian #memory #travellingismycardio #behappy #bollywoodactresses #bollywoodstyle #bollywoodhot #indiandresses #indian #hindi
Dacă închid ochii, pot să simt poza asta - soar Dacă închid ochii, pot să simt poza asta - soarele fierbinte pe piele, iarba mătăsoasă, apă-n gură de poftă. 
Iar dacă dau swipe stânga, o pot şi auzi 🦄 - asta e, mai ales, cu dedicație pentru voi ❤️
----
#coconut #underthecocotree #coconutwater #coconutlover #green #tropical #islandgirl #islandlife #islandvibes #fromwhereistand #tropicalfruit #tropicalvibes #mauritiusnow #mauritiusexplored #mauritiusisland #travellingthroughtheworld #travellingismycardio #traveler #traveltheworld #greenforce #greenday #greenbeauty
De fiecare dată când sunt pe mare sau în preajm De fiecare dată când sunt pe mare sau în preajma ei, îmi agăț un zâmbet în colțul gurii.
Mare, dragă mare, nu ştiu altfel să mă port, decât aşa cum mă port eu... nu ştiu altfel să zâmbesc, decât din tot sufletul meu, atunci când te văd, când te simt sau când te aud❤
Oare când ne vom revedea? 🥺
----
#memories #sealover #waves #seychelles #secyhellesflyfishing #blue #gucci #blondeshavemorefun #blondhair #blondie #tbt #smilemore #smiledesign #smile #sealife #vitaminsea
Dacă în al doilea an nu am mai apucat efectiv să scriu impresii din #Mauritius (dar le găsiți în reperele mele) ei, în al treilea... am reuşit 💪
Mi-a luat trei luni 😳, dar eu zic că informaţiile şi impresiile vor fi de actualitate mult timp de-acum încolo.
Dacă nu aveați motive ca să vă gândiți la această destinație până acum, găsiți muuuulte pe site, în ultimul articol:  https://adinaarustei.ro/2022/03/turist-in-mauritius-sezonul-trei.html
Cât despre mine, strâng bani pentru urnătoarea tură, că acuş vine iar noiembrie 😁
Semnat, fata cu Maurițiusu' (de la voi e asta ❤, nu m-am autoproclamat 👑)
------
#trip #travellingthroughtheworld #travelanddiscover #blue #bluesky #islandgirl #islandlife #islandvibes #travellingismycardio #aroundtheworld #mauritiusnow #mauritiusexplored #personalopinion #tbt #tripadvisor #travelandleisure #mauritiusexplored #mauritiusisland
Trei mari iubiri: ❤ Ingrid ❤ plumeria ❤ nuc Trei mari iubiri:
❤ Ingrid
❤ plumeria 
❤ nuca de cocos.
Şi nisipul. Şi marea. Şi vântul părul ei blond. Şi mânuţele ei calde.  Şi vântul.
Şi... stai, am zis "trei"...
Marea voastră iubire din această fotografie care este? ❤
----
#5yo #happykid #islandgirl #islandlife #islandvibes #coconut #coconutwater #happinessisachoice #happinessis #mauritiusnow #mauritius #mauritiusexplored #mood #joyoflife #kiddo #blondegirl
Mai mult.... @Adina.Arustei

  • Confidențialitate
  • Termeni & Condiții

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Fii şi tu Super-Mami! Urmăreşte-mă pe Facebook:

Super-Mami.Ro