Despre mine | Contact

Super-Mami.Ro
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
noiembrie 25, 2021 In Sănătate

7 moduri în care poți crește imunitatea copilului tău

Vremurile pe care le trăim sunt din ce în ce mai complicate. Deși ne zbatem, răzbim cu greu – însă eu una sunt convinsă că acest coșmar se va termina într-un an, maxim doi. Sper din tot sulfetul! Dar pânăt atunci, trebuie să avem grijă de noi cât de mult putem.

Azi vă invit să vorbim despre 7 moduri în care poți crește imunitatea copilului tău. Pentru că sunt convinsă că și voi sunteți preocupate de subiect!

7 moduri în care poți crește imunitatea copilului tău

7 moduri în care poți crește imunitatea copilului tău

1. Alimentația este una dintre cele mai puternice arme pe care le avem la dispoziție. Tocmai de aceea, fructele și legumele ar trebui să se găsească din belșug în dieta zilnică. Pe lângă aportul de minerale și vitamine, fitonutrienții sprijină imunitatea și întăresc corpul. Mai mult, pe termen lung, s-a dovedit că luptă împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului.
Faci un piure de cartofi la cină? Super – pune și un morcov ras alături. Îi servești copilului clătite? Superb – pune-le urechi, ochi și nas din fructe.
Una dintre bucuriile din casa noastră este platoul de fructe – mai sărac acum, comparativ cu cel din vară, pentru că nu avem atât de multe fructe la dispoziție. Dar chiar și așa, ne bucurăm zilnic de el.
Este important ca toți membrii familiei să mănânce la fel, deci începe prin a-ți pune ție salată în farfurie. Bucură-te și apreciază un măr, o gutuie – și încurajează și copilul să ronțăie. Faceți un concurs de ronțăit sau unul de băut compot!

Găsești și aici pe site idei de meniuri și gustări, dar mă poți urmări și pe instagram – @adina.arustei – acolo vei găsi 100 de idei de mese pe care i le-am servit fetiței mele, iar în story-uri pe care le pun vei găsi inspirație zilnic!

2. Odihniți-vă cât de mult puteți. Lipsa unui orar de somn și a numărului de ore minime de odihnă se poate traduce în slăbirea celulelor care apără corpul.
Un bebeluș ar trebui să doarmă până la 16 ore pe zi, un preșcolar între 11 și 14, iar un școlar 10-13 ore pe zi. Dacă nu mai doarme la prânz, nu e nimic – vă băgați în pat mai devreme, ca să recuperați.

3. Alăptează, alăptează și iar alăptează. Bineînțeles, dacă poți și cât poți. Despre beneficiile alăptării am scris mult în timpul în care am alăptat. Acum… e departe perioada aceea, însă culeg „roadele”. Și cred că a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat legate de fetița mea.
Când simți că e gata, că nu mai poți, înțarcă.

Citește și… 14 lucruri pe care trebuie să le ignori dacă vrei să alăptezi

3. Faceți exerciții împreună. Nu zic să vă apucați de abdomene, dar chiar dacă e călduț și bine în casă, vă recomand să ieșiți la aer. Fie la o plimbare prin pădure, fie în jurul blocului, fie până în intersecție. Mergeți pe jos, cu bicicleta, cu trotineta… cu ce vă face vouă plăcere. Dacă nu aveți deja trotinetă, puteți afla cum să o alegeți pe cea potrivită vouă de aici.
Rețineți: 10 minute de mișcare, fie ele doar 10, înseamnă mai mult decât 0!

4. Micșorați răspândirea germenilor. Sunt convinsă că ne gândim la același lucru: spălatul pe mâini cu apă și săpun sunt sfinte, mai ales înainte de masă, după ce își suflă nasul, după ce se joacă în curte/cu animalele! Lăsați-l să aleagă săpunul preferat, în culoarea favorită – uite, de exemplu de aici puteți alege. Noi avem acum un flacon cu Peppa.

Însă nu doar despre acestea este vorba. Dacă micuțul/a a fost bolnav/ă, aruncați periuța de dinți pe care a folosit-o și luați una nouă.

5. Deși îi ofer fetiței mele suplimente alimentare care ar stimula imunitatea, nu cred că ele fac foarte multe în acest sens. Cred că imunitatea ne-o construim cât organismul nostru se luptă cu microbii, când iese învingător… punem cărămidă peste cărămidă. Însă recunosc că ea este încântată de aceste produse, așa că îi mai cumpăr.

De asemenea, îi mai dau miere naturală cu propolis, facem ceai cu lămâie, ghimbir și miere, șodou la nevoie. Acestea da, cred că ajută cu adevărat.

7 moduri în care poți crește imunitatea copilului tău

6. Renunță la fumat.

-Cuuum, o să spui – ce treabă are fumatul meu cu copilul? Păi uite că are. Fumătorii pasivi, adică fix copiii tăi, respiră mai repede decât un adult, ceea ce înseamnă că sunt mai afectați de efecte. Organismul unui copil nu știe încă să scape de toxine precum cel al unui adult (care e mai descurcăreț un pic), așa că le acumulează. Pe termen lung, fumatul se poate traduce în astm, infecții ale urechii, bronșite.

Dacă vrei neapărat să fumezi, ieși pe balcon, închide bine ușa. Sau coboară la o plimbare și fumezi afară. Știuuuu, e frig, mai bine fumezi rapid în casă – dar cu ce cost? Tu alegi.

7. Nu oferi antibiotic copilului, chiar dacă medicul ți-a prescris. Antibioticul nu se oferă în caz de răceală, gripă sau durere în gât. Medicul a prescris și analize? Ce îți arată acele analize? Este neapărat nevoie de antibiotic? Nu zic să pui la îndoială sfatul medicului, ci să fii precaută și să nu administrezi imediat, fără a fi sigură de necesitatea lor.

După cum știi, în România, antibioticul este la mare modă și mult prea ușor recomandat. Dar pe această temă vă recomand să urmăriți și consultați medici – primul care îmi vine în gând este dr. Craiu. Bineînțeles, sunt mulți medici valoroși – alegeți-i cu grijă!

Tu cum ai grijă de imunitatea copilului tău?

Inspirație: Parents.com

Share
Tweet
0 Shares

Related Articles

  • de ce isi rod copiii unghiile solutii pentru rosul unghiilor (3)
    De ce își rod copiii unghiile? Experiența mea cu fetița de 5 ani
  • complexul oedip complexul electra
    Complexul Oedip / complexul Electra – Ce pot face părinţii?

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Despre Mine

Adina Aruştei

Eu sunt Adina şi împreună cu domnişoara Fundiţă, fetiţa mea, îţi urăm "Bun venit!" pe Super-Mami.Ro! 
Citeşte mai mult ➤

Scriu și pe

Adina Aruştei
Facebook

Arhive

Comentarii recente

  • Adina Aruștei la Cu şi despre muci. Ce facem cu mucii copiilor?
  • Adina Aruștei la Cinci cărți cu activități pentru copii – 5-6 ani
  • Andreia la Cu şi despre muci. Ce facem cu mucii copiilor?
  • Margeluta la Cinci cărți cu activități pentru copii – 5-6 ani
  • Cinci cărți cu activități pentru copii - 5-6 ani - Super-Mami.Ro la Cum să lucrezi de acasă eficient cu un copil pe lângă tine – sfaturi

Categorii

  • Activităţi cu şi pentru copii
  • Călătorim împreună!
  • Cărți pe care le răsfoim
  • Ce mâncăm?
  • Concursuri
  • Crăciun
  • Despre mine
  • Diverse
  • Educaţie
  • Îngrijire bebe/mami
  • La masă
  • Parenting
  • Reţete
  • Sănătate
  • Sarcină

Hai și pe Instagram!


Aseară, pe când mă gândeam ce pun în #pachetu Aseară, pe când mă gândeam ce pun în #pachetulluiIngrid, am realizat că 01 s-a transformat în 02... 
Nu știu cum s-a scurs prima lună a anului. 
Nu știu când s-a întâmplat atâtea lucruri bune și frumoase.
Și nu știu nici cum s-au rupt unele lucruri. 🥺
Dar toate au un rost și noi, rotițe dintr-un angrenaj pe care nu o să îl înțelegem vreodată, nu avem nimic altceva de făcut decât să ne continuăm viața cât mai frumos, mai drept și mai optimist. 
(În curând va fi ziua mea, de aici și filosofia care m-a lovit 🤣)
Februarie, te-am așteptat! ❤️
——
#february #welcome #newmonth #new #newbeginnings #newbeginning #feb #februarybaby
Hai să facem împreună pachete pentru școală s Hai să facem împreună pachete pentru școală sau pentru grădiniță cât mai colorate, cât mai atractive și, pe cât posibil, cât mai sănătoase! 🌱
Continuăm seria reel-urilor inspirație săptămânale - asta înseamnă că fiecare reel va conține câte 5 idei de #pachetelpentruscoala pe care le puteți adapta după preferințe 💫
Pe toate le veți găsi în feed-ul meu de aici (@adina.arustei) dar și pe www.Super-Mami.ro 🙋🏼‍♀️ 
#pachetulluiIngrid - săptămâna 6:
Ziua 1:
💫  Ardei verde și roșii îndrăgostite (a zis Ingriduț, nu eu 🙈)
💫 Sandwich cu cașcaval 
💫 Kaki
Ziua 2:
💫 Sandwich cu brânză pufoasă și omletă 
💫 Cașcaval, ridichi și roșii 
💫 Nuci, migdale, stafide
Ziua 3:
💫 Plăcintă de casă cu brânză 
💫 Roșii și morcovi 
💫 Kiwi
Ziua 4:
💫 Inimioară cu unt și parmezan 
💫 Roșii cherry, castravete și câteva afine
💫 Nuci, 2-3 migdale, câteva stafide 
Ziua 5:
💫 Babka cu fistic
💫 "Frigărui" cu cașcaval, castravete, ardei, roșii 
💫  Kaki 
💗 Dacă îți place acest reel, salvează-l pentru inspirație și dă-l mai departe printr-un share 💗
-----
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideas 
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideas #lunch #kidsmeal #inspiration #romanianblogger #culinaria #cookingidea #cookinginspiration #kidsfood #kidsfoodideas #supermami #romanian #creativefood #creative #colors #foodblogger #food #bites #eating #kids #lunchtime #lunchbreak #lunchprep
⚡️New #giveaway alert ⚡️ Alături de Cris ⚡️New #giveaway alert ⚡️
Alături de Cristina ShoppingTherapy, vă invit să ne începem anul cu un (super) cadou ❤️ 
Mai exact, cu 20+ produse noi, pe care le vedeți în fotografii.
Ce trebuie să faci pentru a intra în #concurs:
💫 Urmărește conturile @adina.arustei & @cristinashoppingtherapy 
💫 Partajează public fotografia din concurs, cu tag la unul sau ambele conturi
💫 Etichetează o prietenă în comentarii - poți eticheta câte prietene vrei, dar în comentarii diferite.
Concursul începe azi și se încheie pe 7 februarie la ora 23:59. Până vineri aflăm la cine va merge premiul 🙌
🕶 Concursul este național, iar adresa de expediere trebuie trimisă de pe contul cu care te-ai înscris în concurs
🕶 Prin participare ești de acord ca datele tale să fie folosite pentru livrarea premiului.
🍀 Mult succes! 🍀
----
#giveawayromania #giveaway #entertowin
Mă uitam pe fotografiile din vechiul telefon și Mă uitam pe fotografiile din vechiul telefon și m-am oprit la aceasta - simt mirosul de plumerie, gustul de apă de nucă de cocos proaspăt tăiată și soarele care arde.
Unele imagini nu sunt doar imagini... Sunt un amalgam de emoții, sentimente și trăiri. Sunt un trecut mai viu decât prezentul, un trecut care își cere tributul și te face să visezi...
Voi aveți astfel de fotografii, care vă transpun într-un anume moment din trecut? 💫
-----
#tbt #memories #bythesea #islandgirl #island #mauritiusnow #mauritius #mauritius🇲🇺 #sea #coconut #tropical #tropicalfruits #coconutwater #islandvibes #vibes #exotic #travellingthroughtheworld #travellingram #travellingislife #earnings #working #goals #takemeback #plumeria #tiare
@garnier.romania lansează serumul Hyaluronic Aloe @garnier.romania lansează serumul Hyaluronic Aloe pentru o hidratare intensă a tenului. 
Conține:
💧acid hialuronic, care revitalizează și reumple tenul
💧aloe vera organică pentru hidratare intensă
💧 glicerină pentru a spori hidratarea pielii
Abia aștept să îl încerc 🥰
Voi l-ați încercat deja cumva? Păreri?
-----
#beautytips #skincare #garnier #garnierromania #freeproducts #beauty #skincaretips #beautybloggers #romanianbeautyblogger #newin #newrelease #hyaluronicacid
Continuăm să facem împreună pachete pentru șc Continuăm să facem împreună pachete pentru școală sau pentru grădiniță cât mai colorate, cât mai atractive și, pe cât posibil, cât mai sănătoase! 🌱
În septembrie am dat startul seriilor de reel-uri inspirație săptămânale - asta înseamnă că fiecare reel va conține câte 5 idei de #pachetelpentruscoala pe care le puteți adapta după preferințe 💫
Pe toate le veți găsi în feed-ul meu de aici (@adina.arustei) dar și pe www.Super-Mami.ro 🙋🏼‍♀️ 
#pachetulluiIngrid - săptămâna 5:
Ziua 1:
💫  Biscuiți cu banane (găsiți rețeta în feed)
💫 Lipie cu cașcaval și ardei la sandwich maker
💫 Măr 
Ziua 2:
💫 Roșii "culcate" în ardei, după cum a zis Ingriduț 
💫 Pâine cu semințe cu almette 
💫 Rodie
Ziua 3:
💫 Lipie cu cașcaval și omletă 🤫
💫 Ardei verde și câteva steluțe din morcovi 
💫 Nuci, migdale, 2-3 stafide (ca să aibă și dulce) și fulgi de porumb fără zahăr 
Ziua 4:
💫 Floricele dulci cu unt de arahide și dulceață de papaya
💫 Biscuiți fără zahăr, cu roșcove 
💫 Măr 
Ziua 5:
💫 Ardei și roșii 
💫 Kaki
💫 Sandwich cu cașcaval și câteva frunze de rucolla
Bonus: un pachet micuț, cu iepuraș, pentru engleză.
💗 Dacă îți place acest reel, salvează-l pentru inspirație și dă-l mai departe printr-un share 💗
-----
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideas 
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideas #lunch #kidsmeal #inspiration #romanianblogger #culinaria #cookingidea #cookinginspiration #kidsfood #kidsfoodideas #supermami #romanian #creativefood #creative #colors #foodblogger #food #bites #eating #kids #lunchtime #lunchbreak #lunchprep
Ultimele săptămâni au fost foarte interesante și diferite. But guess what - mi se pare absolut minunată schimbarea și tot ce a adus la pachet cu ea ❤️ nici nu vreau să menționez oboseala pe care am simțit-o: nu merită 🤫
------
#life #newlife #elevation #elevatorselfie #smile #ooo #happiness #experience #newexperience #beggining #newbeginnings #happyday #today #todayful #morgan #ootd #ugglife #ugg #uggboots
Mai mult.... @Adina.Arustei

  • Confidențialitate
  • Termeni & Condiții

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Fii şi tu Super-Mami! Urmăreşte-mă pe Facebook:

Super-Mami.Ro