Dacă tot alăptez exclusiv (şi mă laud cu asta, mă ştiţi susţinătoare a alăptării până în pânzele albe), m-am întrebat ce mănânci în timpul alăptării?

Am întrebat pediatrul, care mi-a spus că alimentaţia mea ar trebui să se bazeze pe supe, ciorbe, compoturi şi că sub nicio formă nu trebuie să pun gura pe pepenele verde (dar pot mânca pepene galben cât vreau), mazăre, varză, broccoli, linte, hrişcă, roşii. Pe cealaltă parte, am întrebat şi medicul de familie, care mi-a spus că sub nicio formă nu trebuie să pun gura pe pepenele galben (stooop! deja unul îl anulează pe altul!). Ideea e că fiecare are câte o părere legată de alimentaţia din timpul alăptării şi eu deja nu mai ştiam ce să cred, cu atâtea păreri în contradictoriu.

Aşa că am investigat şi am aflat că atunci când alăptezi poţi mânca orice. Şoc şi groază? Deloc, dacă e să o luăm logic.

În primul rând, laptele se face din sânge, şi nu din ceea ce mâncăm (surpriză!).

sursa:b log.quicksearch.in

În al doilea rând, dacă în sarcină am mâncat de toate, bebe ar trebui să fie deja învăţat cu anumite gusturi. Şi atunci de ce să ne ferim de pepene (eu am cumpărat şi în sarcină, deşi era iarnă şi era mai scump), dacă acum e sezonul lui?

În al treilea rând, mai ştiţi ce spuneam când vorbeam despre ce alimente poţi mânca şi ce alimente nu poţi mânca în sarcină? Şi atunci era aceeaşi poveste. Şi iată că, spre exemplu, am mâncat sushi (m-a condamnat toată lumea, de parcă aş fi mâncat trei kile pe zi…) şi bebe e perfect sănătoasă! Atât timp cât consumaţi cu măsură alimentele (eu am încercat să limitez roşiile, nu să le exclud şi untul de arahide/nucile în general), nu văd de ce ar trebui să existe probleme. Nu suntem bolnave, ci pur şi simplu alăptăm!

Aşadar, în timpul alăptării este de dorit să urmăm o dietă bazată pe multe legume, fructe, lapte, carne (eu observ o lactaţie mai bună atunci când mănânc carne – nu ştiu dacă e coincidenţă), ouă, peşte – în principiu, ce ne doreşte inimioara! Dacă tot e toamnă, să ne bucurăm din plin de bunătăţile pe care le oferă natura acum!
Observaţi şi bebele cum reacţionează la un anumit aliment pe care îl introduceţi în alimentaţie şi nu faceţi combinaţii fatale gen lapte-pepene 🙂

Voi ce părere aveţi vizavi de acest subiect? Ce poţi să mănânci în timpul alăptării, în viziunea voastră?