Rutină este unul dintre cuvintele mele preferate. Și nu exagerez când spun asta! Rutina la copii este, din punctul meu de vedere, esențială, pentru că îi ajută să fie mai echilibrați și mai liniștiți.

Odată cu începutul lunii septembrie și revenirea la școală sau grădiniță, copiii au nevoie de stabilitate, odihnă și o rutină clară. După o vacanță lungă, cu program flexibil și multă libertate, tranziția către un orar regulat poate fi dificilă – însă tocmai această schimbare le oferă copiilor sentimentul de siguranță și predictibilitate de care au nevoie pentru a se dezvolta armonios.

De ce este importantă rutina pentru copiii de școală primară și grădiniță

Pentru copiii din clasele 1-4, dar și pentru cei de grădiniță, un program zilnic clar aduce multiple beneficii:

• Siguranță emoțională: Copiii se simt mai încrezători când știu ce urmează să se întâmple.

• Obiceiuri sănătoase: Ore fixe de culcare, mese regulate și timp pentru teme îi ajută să se concentreze mai bine.

• Reducerea anxietății: O rutină previzibilă le scade stresul legat de schimbările bruște.

• Îmbunătățirea somnului: Orele de somn constante susțin memoria, atenția și comportamentul pozitiv.

Chiar și copiii mici de grădiniță beneficiază de program clar: orele regulate pentru somn, mese și jocuri le creează un ritm natural.

Cum să îi ajuți pe copii să revină la rutină după vacanță

Pentru o tranziție mai ușoară, părinții pot aplica aceste sfaturi simple:

• Stabilește ore fixe de somn și trezire cu cel puțin o săptămână înainte de școală.

• Organizează diminețile din timp: pregătește hainele, ghiozdanul și gustările de seara.

• Creează un colț pentru teme: un spațiu liniștit și ordonat îi ajută să se concentreze.

• Limitează timpul la ecrane: mai ales seara, pentru a facilita un somn odihnitor.

• Include timp pentru joacă și relaxare: chiar și după școală, copiii au nevoie de activități libere pentru echilibru emoțional.

Citește și… Cum a fost în clasa pregătitoare (experiența noastră)

Sfaturi pentru părinți în primele săptămâni de școală

• Fii răbdător: Copiii pot fi obosiți sau agitați în primele zile – adaptarea e normală.

• Laudă efortul, nu doar rezultatele: încurajarea îi motivează mai mult decât comparațiile.

• Comunică deschis: Întreabă copilul cum s-a simțit la școală și ascultă fără a judeca.

• Stabilește ritualuri plăcute: o poveste seara sau o scurtă discuție dimineața pot deveni momente speciale care dau stabilitate

Citește și… Peste 1000 de idei pentru pachetul zilnic la școală

Rutina nu înseamnă rigiditate, ci o bază solidă care îi ajută pe copii să se simtă în siguranță. Printr-un program echilibrat, odihnă suficientă și mici ritualuri zilnice, părinții pot sprijini adaptarea la școală și dezvoltarea armonioasă a celor mici.

Photo by Mario Heller on Unsplash