Despre mine | Contact

Super-Mami.Ro
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
  • Călătorim împreună!
  • Educaţie
    • Activităţi cu şi pentru copii
    • Cărți pe care le răsfoim
  • Parenting
  • La masă
    • Ce mâncăm?
    • Reţete
  • Sănătate
    • Sarcină/Naștere
    • Îngrijire bebe/mami
  • Diverse
    • Concursuri
decembrie 27, 2016 In Diverse

Unele numere au nevoie de toată atenția noastră – #stiucatam

Cifre, cifre, cifre… cu toţii avem cifre importante în viaţa noastră. Însă, aşa cum bine ar trebui să ştim, unele sunt mai importante decât altele. Ştim exact vârsta copilului nostru (4 ani, 9 luni, 2 săptămâni şi trei zile), dar de pildă, avem idee care este cifra colesterolului nostru? Fie că avem 20 de ani, 30, 40, câţi dintre noi ne-am măsurat vreodată colesterolul?

Colesterolul acesta este de fapt o substanţă vitală fără de care nu am putea supravieţui. Organismul o produce în cantităţi suficiente, însă el există şi în alimentele pe care le consumăm. Un exces duce la depunerea sa pe artere înfundându-le sau chiar blocându-le, aducându-ne în situaţii grave. Ştiaţi că aproximativ 150.000 de români mor anual din cauza bolilor cardiovasculare?…

Colesterolul total este format din LDL (colesterolul rău), HDL (colesterolul bun) şi TG/5, iar noi vorbim acum despre LDL, componenta principală care se analizează pentru a obţine cea mai clară imagine asupra nivelului colesterolului din sânge.

Revenind la întrebarea pe care v-am adresat-o iniţial, probabil că o să ridicaţi din umeri. E posibil ca nici noi, nici copiii noştri să nu fi făcut această analiză atât de simplă.

Dar de ce este important să afli care este nivelul tău de colesterol?

E simplu: este mult mai uşor să previi, decât să tratezi. De fapt, ca să îl citez pe Prof. Dr. Dan Gaiţă, “Prevenţia e cea mai ieftină, ţine de educaţie”. Sănătatea este pe primul loc şi chiar dacă sună a clişeu, odată cu trecerea timpului, o vom preţui din ce în ce mai mult.

Mai mult, știați că vârsta noastră nu este aceeaşi cu cea a arterelor noastre?

Când se măsoară colesterolul? Există o vârstă anume pentru această analiză?

Dacă aveţi un bebeluş, el are la naştere un nivel al colesterolului de 20-30. Cifra poate fi influenţată de moştenirea genetică şi mai apoi de stilul de viaţă. Trebuie să ştiţi că o primă analiză a valorii colesterolului ar trebui făcută până la 10 ani şi că 100 este o cifră mare, care necesită investigaţii ulterioare.

Mai apoi, nivelul de colesterol se măsoară la copii după pubertate. În ceea ce ne priveşte pe noi, adulţii, putem afla oricând nivelul de colesterol – şi chiar vă sfătuiesc ca la următoarele analize să nu o uitaţi.

Cum putem ţine colesterolul sub control?

Trebuie să avem grijă de noi nu doar pentru a micşora sau pentru a ţine sub control nivelul de colesterol, ci pentru o viaţă cu totul mai sănătoasă şi mai lungă. În acest sens, am câteva sfaturi:

  1. Dacă fumaţi, trebuie să renunţaţi cât mai repede la acest obicei atât de nociv pentru organism!
  2. Aveţi grijă la dietă. Nu spune nimeni să mâncăm iarbă sau să ţinem diete draconice. Dimpotrivă, moderaţia este cheia! Oferiţi celui mic cât mai multe legume, fructe, peşte – şi avându-le în casă pentru el, obişnuiţi-vă şi voi cu ele.
  3. Faceţi mişcare zilnic. Fie că mergeţi pe jos, urcaţi scările – nu trebuie să fie ceva organizat, ci trebuie să fie mișcarea care vă face plăcere.
  4. Indicele de grăsime corporală trebuie să fie mai mic de 25.
  5. Pe lângă colesterol, ţineţi sub control alte cifre importante pentru sănătate: glicemia şi tensiunea.

Este foarte important să deţinem informaţii. Dacă le folosim sau nu, în ce sens, când şi cum, asta deja ţine de alegerea fiecăruia dintre noi. Însă vital este să ştim. De aceea, vă îndemn să povestiţi şi voi celor dragi despre importanţa cunoaşterii cifrelor legate direct de sănătatea noastră. Aţi putea salva vieţi! Poate sună utopic, însă pe termen lung, o corectare a unui obicei prost și o supraveghere a cifrei colesterolului pot diminua impactul negativ major asupra sănătății.

În acest moment, Fundația CardioPrevent derulează o campanie de informare a publicului cu privire la acest subiect extrem de important pentru sănătatea noastră. Puteți afla mai multe informații despre valoarea colesterolului și despre efectele acestuia asupra organismului nostru la doar un click distanță: www.stiucatam.ro.

Unele numere au nevoie de toată atenția noastră - #stiucatam

Ca sa închei, vă reamintesc că unele numere au nevoie de toată atenţia noastră. De aceea, eu chiar vreau să #stiucatam. Mai mult, vă sfătuiesc şi pe voi să includeţi pe lista de rezoluţii a noului an o vizită la medic pentru a vă afla valoarea colesterolului (LDL-ul)!

Share19
Tweet
19 Shares
Featured

Related Articles

  • Şi sărbătorita primeşte... o palmă peste ochi
  • Amintiri din epoca de aur: cuvintele "caca" şi "câh"

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Despre Mine

Adina Aruştei

Eu sunt Adina şi împreună cu domnişoara Fundiţă, fetiţa mea, îţi urăm "Bun venit!" pe Super-Mami.Ro! 
Citeşte mai mult ➤

Scriu și pe

Adina Aruştei
Facebook

Arhive

Comentarii recente

  • Ticuri și obiceiuri ale copiilor - ce reprezintă și ce ascund, de fapt? - Super-Mami.Ro la De ce își rod copiii unghiile? Experiența mea cu fetița de 5 ani
  • Ce cărți am citit în ultima perioadă - februarie 2023 - AdinaArustei.Ro la Ce le spunem copiilor și adolescenților despre sex de Meg Hickling – o carte pe care trebuie să o citești
  • 10 mituri despre răceală şi gripă - Super-Mami.Ro la Cu şi despre muci. Ce facem cu mucii copiilor?
  • Pachetul pentru școală – idei pentru o lună întreagă - inspirație #2 - Super-Mami.Ro la Vafe fără zahăr – reţeta perfectă pentru copii
  • Adina Aruștei la Cu şi despre muci. Ce facem cu mucii copiilor?

Categorii

  • Activităţi cu şi pentru copii
  • Călătorim împreună!
  • Cărți pe care le răsfoim
  • Ce mâncăm?
  • Concursuri
  • Crăciun
  • Despre mine
  • Diverse
  • Educaţie
  • Îngrijire bebe/mami
  • La masă
  • Parenting
  • Reţete
  • Sănătate
  • Sarcină

Hai și pe Instagram!


Hai să facem împreună pachete pentru școală s Hai să facem împreună pachete pentru școală sau pentru grădiniță cât mai colorate, cât mai atractive și, pe cât posibil, cât mai sănătoase! 🌱
Continuăm seria reel-urilor inspirație săptămânale - asta înseamnă că fiecare reel va conține câte 5 idei de #pachetelpentruscoala pe care le puteți adapta după preferințe 💫
Pe toate le veți găsi în feed-ul meu de aici (@adina.arustei) dar și pe www.Super-Mami.ro 🙋🏼‍♀️ 
#pachetulluiIngrid - săptămâna 8:
Ziua 1:
💫  Sandwich cald
💫 Roșii cherry 
💫 Biscuiți fără zahăr, cu roșcove, și o turtă dulce făcută de noi
Ziua 2:
💫 Lipie cu omletă și miez de brânză 
💫 Măr golden și coacăze roșii 
💫 O curmala, nuci, stafide
Ziua 3:
💫 Sandwich cu unt de arahide și dulceață de ananas
💫 Babybel cu roșii și ardei
💫 Kaki
Ziua 4:
💫 Pizza făcută în casă 
💫 Măr 
💫 Nuci, 2-3 migdale, câteva stafide 
Ziua 5:
💫 Lipie cu cașcaval 
💫 Roșii 
💫 Biscuiți cu banane
💗 Dacă îți place acest reel, salvează-l pentru inspirație și dă-l mai departe printr-un share 💗
-----
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideas 
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideas #lunch #kidsmeal #inspiration #romanianblogger #culinaria #cookingidea #cookinginspiration #kidsfood #kidsfoodideas #supermami #romanian #creativefood #creative #colors #foodblogger #food #bites #eating #kids #lunchtime #lunchbreak #lunchprep
Într-o zi, nici nu mai știu care, am decis să a Într-o zi, nici nu mai știu care, am decis să am o zi minunată, în ciuda ploii și a frigului.
Am luat trandafirii ăștia minunați în brațe, nu m-am mai supărat pe părul meu, am zâmbit și-am ieșit pe ușă ❤️
Și-am ajuns la serviciu cu gura până la urechi, și-am avut o zi grea, plină, greaaaa (da, știu, am mai zis) dar, în același timp, bună, incredibil de bună. Ciudată alăturare? Poate. Dar mă știți, mereu călare pe curcubeu 🤪
Hei, universule, chiar dacă toate s-au schimbat dramatic, chiar dacă nu mai am timp de mine ca înainte, îți mulțumesc pentru lunile astea pline de oameni noi, care îmi fac zilele mai frumoase, de experiențe noi, de lucruri pe care le-am învățat! ❤️
The best is yet to come! 
-----
#romanian #romaniangirl #smile #blonde #naturalblonde #blondehair #blondehairdontcare #romanianblogger #romanianbeauty #smile #smiledesign #rose #roseslover #rosesofinstagram #happiness #happinessisachoice
Fetița mea a mâncat mereu foarte bine, iar asta, Fetița mea a mâncat mereu foarte bine, iar asta, cred eu, se datorează faptului că am început auto-diversificarea cu reguli stricte.
Și acum respectăm unele dintre ele - le veți regăsi în caruselul de astăzi.
Voi respectați vreo regulă atunci când vine vorba despre maaa copiilor voștri?
-----
#parenting #romanianmom #romanian #sfaturi #sfaturiutile #supermami #parinti
Hai să facem împreună pachete pentru școală s Hai să facem împreună pachete pentru școală sau pentru grădiniță cât mai colorate, cât mai atractive și, pe cât posibil, cât mai sănătoase! 🌱
Continuăm seria reel-urilor inspirație săptămânale - asta înseamnă că fiecare reel va conține câte 5 idei de #pachetelpentruscoala pe care le puteți adapta după preferințe 💫
Pe toate le veți găsi în feed-ul meu de aici (@adina.arustei) dar și pe www.Super-Mami.ro 🙋🏼‍♀️ 
#pachetulluiIngrid - săptămâna 7:
Ziua 1:
💫  Babybel
💫 Sandwich cu brăduț cu omletă și cremă de brânză 
💫  Afine și măr ionatan 
Ziua 2:
💫 Lipie cu cașcaval și ardei 
💫 Căpșune 
💫 Fulgi de porumb fără zahăr 
Ziua 3:
💫 Kaki
💫 Sandwich cu unt și cașcaval 
💫 Nuci, migdale, stafide
Ziua 4:
💫 Sandwich cu mozzarella 
💫 Roșii cherry, ardei
💫 Turtă dulce făcută de noi
Ziua 5:
💫 Inimioara din pâine cu cașcaval homemade 
💫 Coacăze, afine
💫  Nuci, fistic, migdale 
💗 Dacă îți place acest reel, salvează-l pentru inspirație și dă-l mai departe printr-un share 💗
-----
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideas 
#lunchboxideas #lunchbox #kidsbentobox #bentobox #lunchideas #lunch #kidsmeal #inspiration #romanianblogger #culinaria #cookingidea #cookinginspiration #kidsfood #kidsfoodideas #supermami #romanian #creativefood #creative #colors #foodblogger #food #bites #eating #kids #lunchtime #lunchbreak #lunchprep
merg ca pe sârmă mă ajut de mâini - mai mult d merg ca pe sârmă
mă ajut de mâini - mai mult de dreapta
îmi țin echilibrul 
dar uneori... mai cad.
cad, 
mă copleșc toate greutățile pământului 
mă lovesc săgeți
mă ard ochii.
dar mă încăpățânez să mă ridic
îmi dau voie să sângerez,
să mă odihnesc 
și mai apoi să continui 
cu îndârjire și cu speranță.
Nimic n-ar exista fără speranță și fără culoare... 💕
------
#blondesofinstagram #tbt #islandlive #islandlife #smile #memories #thoughts #romanian #travellingthroughtheworld #travellingislife #earnings #pink #pinkflamingo #pinkmood
Săptămâna aceasta am fost invitată de către c Săptămâna aceasta am fost invitată de către cei de la @garnier.romania la un eveniment super fain ❤️ cu ocazia asta am făcut cunoștință cu noutățile brandului - vă spun sincer că sunt multe, multe, și se adresează tuturor tipurilor de ten.
Angajamentul Garnier:
🌱 Mai multă aprovizionare responsabilă cu ingrediente
🌱 Mai multe ingrediente și formule sustenabile
🌱 Mai multe ambalaje reciclate & reciclabile
🌱 Mai multă energie regenerabilă
🌱 Mai multe acțiuni împotriva poluării cu plastic
Produsele vor fi în curând disponibile la rafturi 🙌
💫 Care vă tentează cel mai mult? Întreb și eu, ca să știu dacă pun ceva la cale sau nu... 🤫
-------
#garnier #garniermicellarwater #garnierromania #greener #greenerneverstops #beauty #beautylaunch #skincare #event #romanianbeautyblogger #romanian #skincare #beautytips #aloeserum #freeproducts
Mai puțin de un minut și jumătate - atât vă i Mai puțin de un minut și jumătate - atât vă ia să vizionați toate slideurile. Și vă invit să o faceți. 
Hai să respirăm poezie și să visăm. E anotimpul renașterii, al noilor începuturi🍀
-----
#spring #springday #springtime #minutuldepoezie #poezie #thinkpositively #vibes #springvibes #primavara
Mai mult.... @Adina.Arustei

  • Confidențialitate
  • Termeni & Condiții

Copyright ©2018 Adina Aruștei. Toate drepturile rezervate.

Fii şi tu Super-Mami! Urmăreşte-mă pe Facebook:

Super-Mami.Ro